维生素E是一种对人体有益的营养元素,也是是最主要的抗氧化剂之一,日常生活中很多食物中就存在维生素E,另外药店还有售卖的维生素E保健品,那么老年人服用维生素E的好处有什么呢?服用维生素E要注意什么?
老年人服用维生素E的好处1、维生素E具有极好的抗氧化的作用,所以老年人服用维生素E可以很好的延缓机体衰老,增强机体免疫力,更可以预防老年痴呆。
2、老年人服用维生素E还有益于人们的心脑血管健康,具有预防脑中风、预防动脉硬化、高血压、高血脂等疾病的作用,有益于老年人的身体健康。
服用维生素E的注意事项栏目/rq/zln/1、老年人服用维生素E要注意,不能服用过多,大量服用维生素E反而会引起很严重的副作用,比如头晕恶心、腹痛腹泻、低血糖症、肌肉衰弱等等。
2、另外大家需要注意,大家在服用维生素E的时候,不能同时服用维生素K、洋地黄或改善脂肪代谢的药物,这样会影响效果。
哪些食物富含维生素E1、维生素E普遍存在于种子胚芽中,所以玉米、芝麻、大豆、花生、葵花籽等植物种子都富含维生素E。
2、另外肉类、蛋类、奶类食物中也是含有一定的维生素E成分。
3、还有杏仁、榛子、核桃等坚果、以及菠菜、羽衣甘蓝、山药、莴苣等蔬菜中也含有一些维生素E成分。
维生素E是对人体有益的营养成分,小编为大家解答了老年人服用维生素E的好处、注意事项、以及富含维生素E的食物,希望对大家有帮助,另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容,希望大家能多多关注我们的内容。