分手了很痛苦该怎么度过 四招教你快速走出失恋阴影

感情这个东西真的是无法用话语能够形容出来的，在恋爱的初期的时候，情侣在一起别提是多么的幸福美满，但是随着时间的推移，会有越来越多的矛盾，最后虽然舍不得分开，但还是得分开，就是这么的无情，所以很多人在分手之后就会非常的痛苦，那分手了很痛苦该怎么度过呢？今天给你们出了几招，让你们快速的走出失恋的阴影。

分手了很痛苦该怎么度过

1、调整自己的心态

如果你现在真的分手了，你们也算是真性分手，虽然在刚刚开始的时候就会想着复合，但是你一定要控制住你这个念头，因为你要知道，如果你们真的还有未来，或者你们之间还能往下发展的话，是不会走到这一步的，你们之所以走到这步，还是因为你们之间存在着不可调节的矛盾。在分手前期的时候必定会非常的焦虑，但是你要记住，就算你再痛苦，你也一定要好好的吃饭，睡觉。

2、做一些分散你精力的事情

在分手之后，你肯定不可能在前段时间忘掉这段感情的，而且很难静下心来做自己的事情，所以在分手之后，不妨多做一些自己感兴趣，能够充分吸引你的事情，例如：看电影、逛街、玩游戏...自己给自己找事情可做，充实自己的生活，不要让你失恋的负面情绪钻进你的大脑里面。

3、找一个人倾诉陪伴

有的人在分手之后真的非常的容易多想，身边也没有一个朋友可以分享自己的事情，于是心里就会非常的憋得慌，容易憋出一病来，如果你身边实在是没人可以吐槽你的心事，那你也可以在网友那吐槽嘛！说出你的遭遇和事情，说出来的那一刻，你能释然不少，你的心理负担也会减少很多。

4、总结这次的感情经验

每一段感情其实是有必要做一次总结的，毕竟这是一个感情经验，看看在这段感情中你出现了什么问题，或者你需要做出哪些改变，这样就能反思自己，也可以为自己下一段恋情做出一个很好的基础。对自己的恋情做出一个回顾，也算是不辜负自己曾经付出一场。