平时我们生活当中，到了晚间就需要充分的休息，这样才能保证第二天有充沛的精力工作。这里所说的休息，既包括人的精神，也包括人体内脏，比如说内脏器官保持充分的休息，才有助于排毒的效果。了解这些有助于身体内脏的健康，避免因为休息不良而导致内脏受损。
1、内脏器官工作时间：
晚上9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 ，避免太过兴奋。
2、晚间
11-凌晨 1点，肝的排毒，需在熟睡中进行，这是美容的黄金时间喔。
3、凌晨1-3 点
凌晨1-3 点，是胆的排毒，亦同。 凌晨 3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制 废积物的排除。
4、凌晨 5-7点
凌晨 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前， 不吃早餐者应改变习惯，要养成良好的生活习惯，按时吃饭也是很重要的。
5、半夜至凌晨４点
半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜， 年轻人不要再熬夜啦，否则对身体不好。
