怀孕后出现失眠属于正常的现象。与荷尔蒙变化、饮食习惯的改变、尿频尿急影响了睡眠有关：1、体内荷尔蒙的变化。一般女性怀孕后，精神上和心理上都会很敏感，对于外界的耐受力也会相对降低，在这段时间内不少的孕妇会出现情绪不稳定的现象，这样就会造成体内荷尔蒙的变化，荷尔蒙的变化会影响到女性的休息，从而导致孕妇失眠等症状的发生。对于这种现象，女性在怀孕后要注意避免情绪太紧张，家人要给予适度的体贴和关心，让孕妇能保持愉悦的心情。2、饮食习惯的改变。孕妇在怀孕之后，饮食习惯上会有很大的改变，因为受到孕吐等症状的影响，不少的女性在孕期吃不下东西，会出现恶心呕吐的症状，会影响到身体的变化，从而导致失眠等现象的发生，对于这种现象，女性在怀孕后要注意选择清淡的食物，合理安排自己的饮食。3、尿频尿急影响了睡眠。女性怀孕后，随着腹部的逐渐增大，就会压迫到膀胱，造成女性上厕所的次数逐渐的增多。晚上上厕所的次数增多，会影响到孕妇的睡眠质量，导致失眠等问题的发生。对于这种现象，建议女性晚上要尽量的少喝水，少吃一些水分较多的食物，减少晚上上厕所的次数。所以女性怀孕后出现失眠也是属于正常的现象。在睡前的时候可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。白天的时候可以多到室外进行运动，比如散步等，尽量不要睡觉，晚上睡觉前不要看使人过于兴奋的电视或者书刊，可以多听音乐。失眠通常会使孕妇的心情特别焦虑烦躁，而且还影响食欲，所以在这期间饮食一定要多样化，多做一些比较感兴趣的事。
