通常那些不健康的有害身体的食品被我们简称“垃圾食品”,其实有些食物不健康也就罢了,关键它还发胖,这就是很令人不能忍受的事情了,尤其对于很多爱美人士来讲,更是要命的事,毕竟“要么瘦,要么死”是很多人坚持完美的口号,然而不论是养生族还是瘦身爱美族,除了膨化食品意外,公认最容易发胖的几大垃圾食品你知道有哪些吗,今天我们一起来盘点一下。
①油炸食品
油炸食品一直以来都被贴上‘垃圾食品’的骂名,长期食用油炸食品可能会导致各种疾病,增加冠心病的发病率,因为油炸食品的口感美味,所以才让很多人对其欲罢不能,简直让人又爱又恨。一方面是卖家使用油是不是地沟油你无从验证。因而质量你根本无法确定,另外油炸次数过多,或者含盐量太高,都对身体健康必定产生一定影响。
食物在油炸过程中会产生化学性质极活跃的自由基,从而破坏食物中的必需脂肪酸。人常吃这种油炸食物,会破坏保护机体的营养物质,使得血液中的转氨酶水平提高。转氨酶的这种变化,类似于人体的肝细胞发生炎症、坏死、中毒等时,所遭受的肝细胞损害。
②蜜饯果脯类零食
蜜饯、果脯非常受年轻人喜爱,这类食物往往经过煮熟或者暴晒,目的是使水果中的酶失去活性,从而终止了新陈代谢的进行。此外,细菌的生长需要水的存在。而把水果浸泡在蜂蜜或者糖中,水果中的水流露到水少的外面,外面的糖渗透到糖少的水果中,最后水果中的水就被大量的糖份所代替。
而且为了增加口感,里面不仅加糖还添加了许多甜味剂、香精、酸、盐和防腐剂。发展到现在简直就是添加剂的盛宴。吃的是表面的蜜饯,其实是各种有害物质的食用,而且为了延长保质期降低损耗,生产过程中会添加大量的防腐剂,降低成本。
③甜食冷冻食品
雪糕冰激凌是不少人迷恋的美食之一,个人口味更喜欢巧克力,那口感是相当的过瘾,但这类食品有很大问题隐患,因含有较高的奶油,可可粉易导致肥胖,因高糖,可降低食欲,还可能因为温度低而刺激胃肠道,尤其女性一旦宫寒,严重影响健康和美容,那是敷多少面膜都难挽回的事情。④方便面
方便面真的很便捷,而且味道不错可以让那个绝大多数接受喜爱,但它却是公认垃圾食品的一员,确切来说,其实是不够健康,一包方便面其中一大半都是碳水化合物,且很难消耗。方便面所需要人体消耗的脂肪,远远不是表面那么一点点克数的面饼,方便面提供的可都是实打实的能量积蓄人体内,很难被代谢掉。
⑤罐头类食品
罐头类食品中含有大量防腐剂,为延长保存期,罐头食品在制作过程中要加入防腐剂常用的如苯甲酸。一般而言,罐头食品所加防腐剂经过检验对人体无严重毒害作用,少量短期食用是相对安全的,但是,经常食用对肝、肾均有损害。
⑥烧烤类食品
由于肉类直接在高温下进行烧烤,被分解的脂肪滴在炭火上,再与肉里的蛋白质结合,就会产生一种叫做苯并芘的致癌物质。长期食用,这种致癌物质就会在体内蓄积,有诱发胃癌、食道癌和结肠癌的危险。而常吃烧烤的女性,患乳腺癌的危险性要比不吃烧烤的女性高出两倍。其次,烧烤食品也会增加心脑血管疾病的危险。因为这类食物所含的脂肪高、热量高,而高血压、糖尿病、心血管疾病等“现代病”与之有很大关系。
吃烧烤讲究不辣不咸不过瘾,而大量摄入食盐,自然伴随着大量的饮水,会增加心肾负担,也会同时造成体重增加的可能性。#科学减肥,健康享瘦#