怀孕以后，很多准妈妈会非常忌嘴，因为老人说了，不能吃凉的，吃了可能会流产，不能吃辣的，吃了可能会产生胎毒……吓的孕妈们只敢吃清淡的食物。
之前我有位同事，怀孕后反应比较大，吃什么吐什么，一点胃口都没有。已经怀孕五个月了，体重不但没有增长，反而有下降的趋势。于是，她去医院挂了个妇产科主任的号。
医生问她：“你对所有的食物都没有兴趣吗？”
她说：“也不是，为了胎儿健康，自从怀孕后从来没去外面吃过饭，一直是婆婆在家里做，饭菜都很清淡，实在是没有胃口。就算是勉强自己吃下去，过不了多久就会吐出来。”
医生问她：“你现在有没有特别想吃的？”
她说：“我特别想吃火锅、麻辣烫之类的，反正那些路边摊、垃圾食品自己都想吃。”
医生说：“待会儿从这里出去，赶紧去吃，不要担心对胎儿有什么坏处，只要能填饱肚子，吃什么都行，不然胎儿得跟着你受苦。”
从那以后，她听了医生的话，想吃什么就吃什么，不再有顾虑，反而孕吐的反应越来越小，体重也开始增加。很快预产期到了，她顺利生下了一个六斤的女宝宝，胎儿一切正常。
关于孕期能不能吃凉的、辣的，我有话要说……
只要你想吃，而且吃了以后身体没有什么反应，比如闹肚子、上火、便秘等情况，完全可以去吃。有些孕妇不能吃，是因为自己体质的原因，医学上并没有证据证明孕期吃凉的、辣的食物，会对孕妇或胎儿造成影响。
孕期真正不能吃的东西是这4种
1、过量的酒精
酒精这种物质，喝进肚子里以后，会进入到血液里。少量的酒精，或许不会对孕妇和胎儿造成影响，但过量的酒精会导致孕妇睡眠紊乱、异常兴奋、躁动，甚至导致胎儿发育迟缓。
酒精的代谢，需要人体肝脏中一种叫做“酶”的物质，有些“酶”含量高，代谢的比较快，有些人就代谢的比较慢。就比如说，有的人喝一斤白酒都没事，有的人喝二两就不省人事，所以奉劝各位孕妇最好不要喝酒，更不要贪杯。
2、过量的咖啡因
有些人对咖啡的喜爱简直超乎我们的想象，她们把咖啡当做了“续命神器”，就跟男人抽烟一样，不喝咖啡就难受的不行。
少量咖啡固然没有那么可怕，但过量的摄入咖啡，就会引起孕妇过度亢奋、烦躁、难以入睡等现象，对胎儿的生长发育非常不利。
医学上建议，孕妇每天摄入的咖啡因不能超过200mg，也就是普通茶杯满一杯的量。除了咖啡，像巧克力、茶、能量饮品、碳酸饮料、运动饮料、止疼药、减肥药等，也是不可以喝的。
3、高汞的鱼
汞是一种重金属，也是我们常说的“水银”。汞对人体非常有害，尤其是孕妇，摄入过多可能引起神经系统的损伤，直接伤及胎儿的大脑发育。
高汞鱼有：胸棘鲷、金目鲷、方头鱼、鲨鱼、旗鱼、大耳马鲛、枪鱼等。
肯定有人会问，这些鱼我都不认识，怎么分辨啊？大家不要担心，这些鱼菜市场和超市一般都不卖，除非你寻找特殊渠道才能购买到。
适合吃的鱼有：黄花鱼、鲈鱼、鲅鱼、沙丁鱼、比目鱼、罗非鱼、鲶鱼等。
做法没有要求，喜欢清蒸就清蒸，喜欢红烧就红烧，根据自己口味来就行。
4、发霉的坚果
发霉的坚果里，可能唱着一种“隐形杀手”，叫做黄曲霉素。
这种物质可能很多人都听说过，被黄曲霉素污染的坚果，通常有一股浓烈的苦味。如果你在吃坚果的时候，发现某一颗特别苦，一定要马上吐掉，然后进行漱口，千万别勉强自己咽下去。
WHO癌症研究机构，把黄曲霉素划定为一类天然存在的致癌物，它的毒性非常强，进入人体后对肝脏损害最大。
因为很多孕妇喜欢把坚果当零食，每天都会吃一点，而且健康的坚果本身对孕妇和胎儿有很大好处，所以今天特别把这一条写出来。
另外提醒大家，凡是发霉的食物，过期的食物，有酸味、腐败味的食物，千万不要给孕妇吃，如果不小心吃了，要赶紧漱口。
总结：孕期饮食要科学，遵循“胆大心细”的原则，因为大多数的食物孕妇都是可以吃的，不能吃的食物很少，但一定要知道。
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