今日推荐——酿羊肚菌
材料:
羊肚菌10个(干品),猪肉200克,红萝卜适量,马蹄3个,生抽一茶匙,生粉、麻油少许,盐适量,葱1棵。
做法:
1.所有食材洗净;羊肚菌浸软、挤干水份、剪开一边后,备用;
2.先将红萝卜、马蹄去皮,二者连同猪肉剁碎为馅,将馅料与生粉、生抽、麻油、盐拌匀后,酿入剪好的羊肚菌里,依次摆放入碟中;
3.向锅内加入适量清水,待水开后放入蒸15分钟,洒上葱花即可。
栏目特约养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授
专家点评:
羊肚菌,有理气化痰、健胃消食、补脾益肠的功效,佐以开胃消食的胡萝卜、马蹄,鲜美的猪肉,共酿一道健脾开胃的美味料理。此膳食能缓解食欲欠佳、稍食即饱、腹胀便秘、四肢倦怠等夏日不适,可做大众日常养生之用。
南方网全媒体记者 严慧芳