秋天，来了，理想中的秋天，你在游山玩水，嬉笑打闹。
但是现在的你，喉咙堵得慌，咳不出来，咽不下去，难受极了。只有一口热水，才能舒缓，保温杯里备上了热水。
嗓子还特别敏感，时常引起恶心感，特别是晨起刷牙时尤为明显，一阵干呕。
还总是习惯性清嗓，吐出白色痰液。
心里就纳闷，我不抽烟不喝酒，怎么嗓子就这么多毛病呢？
去医院检查，医生给的都是统一的答案——慢性咽炎。
慢性咽炎是粘膜性炎症，中医称之为梅核气。
这些我们习以为常的小毛病，都是慢性咽炎引发的，主要包括咽干、有痰或异物感、咽痒、干咳，或伴有胸闷、颈部牵掣感、咽反射敏感等。
而且慢性咽炎的发病率高达30%以上，这是因为咽喉非常狭窄脆弱，却又有11条经络通过，常常身体出现一点淤堵，咽喉就会第一个反应。比如感冒发烧后，就会出现扁桃体发炎，嗓子嘶哑。
而咽出现的很多问题，根源在于肝。
“肝之经气直上于咽喉”，肝与气有关，咽负责全身的气机流畅运转，包括声带的开合运动、喉气的调节。
咽喉在什么时候会出现异样
1、气候突然寒冷干燥，比如现在的一夜气温就下降七八度。或者工作环境中的空气粉尘、化学气体污染。
2、时常情绪不佳，感觉肋骨胀痛。这是因为生气郁闷，肝气郁结导致的。
3、经常熬夜、长期生活不规律、疲劳，精神紧张，会使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，就特别容易伤肝，引起慢性咽炎。
4、喜欢抽烟喝酒，喜爱辛辣饮食的朋友，咽喉经过长期刺激，最容易出现干咳，感到咽喉不适。
5、刷牙恶心干呕，这属于慢性咽炎。
其实很多老师、销售等说话比较多，情绪起伏偏大，都很容易患慢性咽炎，这也跟肝郁有关。“气郁则化火”，肝气旺燃起小火苗，逐渐发力，灼烧着咽喉处的津液，变成了痰，成了堵住的那一点点小纠结。
慢性咽炎虽然不会危及生命，但长期的咽部不适，会影响人的正常生活工作，并常引起人们的心理负担。特别是较重的患者，可能会引起失眠、食欲减退、精神抑郁、焦虑等问题。
想想，一个文文静静的姑娘从你面前走过，突然一声带痰的清嗓，是不是画面顿时破碎了。
咽喉不舒服怎么办？
1、吐纳呼吸
微微张嘴，用舌头抵上腭，或微闭口唇，用舌在上下牙龈与唇之间旋转搅动，待舌下津液生满口时，徐徐咽下，可以利咽润燥。
深吸，缓呼，用鼻吸气，用嘴呼气，呼气时间要比吸气时间长1倍~2倍。
每次练习5分钟，逐渐增加到练10~15分钟，每天进行2~3次。腹式呼吸锻炼可增强膈肌运动，增加肺泡通气量，改善肺功能，并达到综合调养身体的效果。
2、保养咽喉的小能手——桔红枇杷蜜炼
桔红枇杷炼蜜用枇杷果、金银花、桔红、百合、怀菊花等，专门对治嗓子不适问题。
金桔中含有多种维生素，有助于消除喉咙发炎，还可预防支气管炎。
《本草纲目》记载：“金桔气味酸、甘、温、无毒。主治下气快膈，止咳解酒，辟臭。”
由此可见，金桔的医药效果，在古人那里就被发觉了。确实它的理气解郁对咽喉特别有好处，一口下去，嗓子顿时舒服了。
枇杷全身都可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎能起滋润作用。
《本经逢原》：“必极熟，乃有止渴、下气、润五脏之功；若带生味酸，力能助肝伐脾，食之令人中满泄泻。”
无论是喉咙不舒服、有痰，还是疲倦无力，都可以取点桔红枇杷蜜炼，泡上一杯水，慢慢喝一口，缓缓流过喉咙，一下子就感觉嗓子通了，人也精神不少。
教师节马上到了，为老师清清嗓子，送上温暖啦#教师节#
