齐鲁网8月7日讯（记者 王志芹）为了纪念我国第十个“全民健身日”和北京奥运会成功举办十周年，国家体育总局和中华全国体育总会于8月7日向全社会发布“科学健身18法”。
“科学健身18法”旨在广泛传播科学健身新观点，积极推广“科学运动是良医”的全新理念，针对现阶段大众普遍存在的“不健身”和“不会健身”的问题，通过研发“一看就懂、一学就会、一练就有效”的科学健身小妙招，在广泛倡导全民参与、积极引导科学健身的同时，让群众拥有健康获得感、健身满足感和生活成就感，提升国民体质与健康水平，使全民健身成为一种健康生活方式，实现群众对幸福生活的追求。
“科学健身18法”由国家体育总局体育科学研究所创编，通过接地气、科普化的形式展现，由18个针对肩颈部、腰部和下肢关节和肌肉科学运动的小妙招组成。
“科学健身18法”适宜各类人群，不受场地和环境限制，可利用碎片化时间完成简单的运动锻炼，从而达到科学健身、放松身体和预防损伤的功效。该方法是在全面总结我国群众体育科学研究成果基础上，基于中国居民运动健身实测数据和健身活动调查结论，设计编排的一套覆盖全人群、简便易行、功效显著的健身方法。经过国家体育总局体育科学研究所、北京体育大学、上海体育学院、武汉体育学院、南京体育学院、北京大学医学部、各省（市）体育科学研究所、知名健身线上学习平台、传媒公司等国内多家相关单位的全民健身、体能康复、课程设计、宣传推广专家反复论证，得到一致认可。
发布会上国家体育总局体育科学研究所闫琪研究员对“科学健身18法”进行权威解读，详细介绍了“18法”的设计理念、动作要领、主要功能、适宜人群和注意事项。里约奥运会男子双人10米跳台跳水冠军林跃、北京奥运会女子柔道78公斤冠军杨秀丽、索契冬奥会女子500米短道速滑冠军李坚柔参加了本次发布会并担任“科学健身18法”的宣传大使，在现场演示的同时带领观众切身体验了“18法”。
“科学健身18法”通过电视新闻、电视节目、主流网站、微博、微信和客户端等多种宣传途径，以视频课程和图文解说两种形式传播推广，通过线上+线下的宣传形式，实现传统媒体与新媒体联合实时发布。“科学健身18法”首次尝试与Keep合作，作为视频课程独家线上学习平台，大众可随时在线免费练习。本次发布会后，keep还将陆续推出“科学健身18法”精品课程。图文解说以风趣幽默的插画搭配顺口溜的形式，通过大众喜闻乐见的自媒体传播方式，满足多渠道信息获取的需求，扩大全民健身的社会影响力和感召力。
