我们北方的天气已经慢慢转凉,特别是老人和孩子早晚已经把轻羽绒服穿在身上了。看过我的文章的朋友可能已经知道,我和我家二宝现在正在减肥阶段,所以肉类还是要少吃为妙。今天的晚餐,明儿做了两道菜,清爽不油腻,下饭长身体,营养刮油都齐了。把肉菜换成了海鲜,满足了我们娘俩的口味需求。虽然简单,但是营养足够了,而且不易长肉肉。特别是砂锅子,很适合秋冬食用,热热乎乎的一锅出,吃完全身都暖和,舒坦啊!
蒸米饭我用到了臻米X6脱糖养生蒸汽电饭煲,还原了米饭的原始蒸法,经过煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭非常好吃,而且也更适合减肥期间的主食。蒸出的米饭香味扑鼻,Q弹有嚼劲,颗粒分明超级好吃,米和米汤真实分离,米汤的味道香醇甜糯也是可以喝的呢!
【爆炒包菜】
很简单的一道菜,几分钟了事,而且花钱很少,一盘也就几毛钱,但是维生素含量很高哦。这道菜炒之前的处理很重要,大家都知道,包菜因为它的生长特性,每一片叶子都是紧紧包裹着的,所以很容易产生农药残留,所以包菜的先期清洗很重要。
做法:包菜洗净切丝后再次冲洗干净;葱姜蒜、干辣椒准备好。起锅烧油,油热放入葱姜蒜和干辣椒爆香,放入包菜丝翻炒均匀,放盐好蚝油调味,炒至包菜断生即可出锅。
【花蛤金针菇煲】
这道菜的特点是酸爽可口,很下饭。这道菜的前期处理也很重要。想说说花蛤的处理,买回家的花蛤要用淡盐水养几个小时,让花蛤充分地吐吐泥沙,再次洗净即可。金针菇可能很多人认为很干净,其实这么认为是错误的,种植金针菇也是需要农药的,所以它的清洗也很重要。
做法:这道菜所需的锅具很重要,要用可以爆锅的砂锅,锅子烧热,放入葱姜蒜炒香,放入番茄丁翻炒,这个时候要放入盐和蚝油调味,炒至番茄出汁放入金针菇,最后放入花蛤,盖上锅盖,焖炒五分钟,就可以直接把锅子端上桌食用了,这道菜是少油少盐的清爽菜,但是因为番茄的味道,很下饭哦!
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