晚上睡觉 该穿衣服还是不穿 哪个对身体比较好 多数人可能纠结

对于裸睡，很多人持怀疑态度，睡觉时候不穿衣服到底对身体有益，还是有损健康呢？看完这篇文章或许你就会有答案了！

睡眠对我们人体至关重要，好的睡眠能够帮助我们有效的缓解疲劳，让身体的各个器官组织得到足够的休整，帮助我们促进新陈代谢的完成，让每个人能够以充沛的精力投入到第二天的工作和学习中。

因此很多人都在想尽办法提高自己的睡眠质量，在这其中，就有人提倡裸睡，也就是在睡觉的时候让自己的身体彻底解放，不穿衣服。那么裸睡对我们的身体是好还是不好呢？

晚上睡觉，该穿衣服还是不穿，哪个对身体比较好，多数人可能纠结

对于裸睡这个问题，亚琪是坚决提倡的，裸睡不仅让我们更加放松，同时对我们的健康也有很大的益处。

一，帮助我们提高睡眠质量

直到现在，还有很多人在睡觉的时候穿着内衣或者睡衣，即使衣服宽松不紧绷，但是在我们翻身、改变体位的时候很可能会有束缚感，影响睡眠质量。

所以睡觉的时候脱掉所有的睡衣和内衣，让身体彻底的解放，这样能够让我们从心理上放松下来，更容易进入深度睡眠，即使翻身也不会有任何的不适感，让你一觉睡到天亮。所以如果你想要婴儿般的睡眠，或者想要从不良的睡眠状态中解脱出来，就要试试坚持裸睡。

二，促进皮肤的代谢

有些人在睡觉过程中会出虚汗，也有人后背总是起小疙瘩，其实这些都是因为长期穿着衣服睡觉，导致毛孔堵塞引起的，坚持裸睡或许能够改善这些情况。

每天晚上坚持裸睡能够促进皮肤的代谢，改善多种肌肤问题。皮肤是通过毛孔进行“呼吸”，也是通过毛孔来代谢皮脂腺的分泌物，适当的皮质分泌可能起到保护肌肤的作用，但是如果油脂分泌过多，将毛孔阻塞，就可能会引起过敏，毛囊炎等皮肤炎症，因此建议大家在睡觉的时候可以裸睡，让每一个毛孔都可以自由的“呼吸”。

三，不管男女，裸睡有利于生殖器官的健康

无论男女，如果在生活中可以长期坚持裸睡的好习惯，对于各自的生殖器官都有很大的好处，可以预防多种妇科炎症和男性疾病的发生。

睡觉的时候穿着内裤或者睡衣，会出现闷热，不透气的状况，这样就为细菌和病毒提供了大量繁殖的温床，容易导致生殖器官出现炎症、滋生慢性疾病，所以坚持裸睡，能够在一定程度上保证空气的顺畅，较少细菌的滋生，当然也就呵护了生殖器官的健康。

裸睡可以让身体和心灵都彻底的解放，既改善了睡眠，又能促进身体健康，所以让我们脱去内衣和繁琐的睡衣，从现在开始，坚持裸睡吧！