肝脏是我们人体内很重要的一个脏器。它主要的作用是解毒和代谢，就是将身体里面的一些毒素转化为对人体没有用的物质排出体外，同时也促进人体某些物质代谢。随着生活节奏的加快，很多人都有着不良的生活习惯，这些生活习惯无形中伤害了肝脏。肝脏一旦出现问题，就会影响毒素的排出，也会给身体其他脏器带来危害。
这3类食物是肝脏的“解毒王”，每多吃一口，肝脏的毒素就减少几分，看看你知道几个。
1.枸杞
“保温杯里泡枸杞”这句话是用来调侃当代青年养生的一句话，但是这也不缺乏科学道理。枸杞中含有多糖成分，多糖对肝脏有很大的好处，能够很好地修复肝脏的损伤问题。如果我们想要拥有一个健康的肝脏，不妨在生活中多食用枸杞，嚼着吃、泡水喝、炖汤时加一点都是可以的。
2.粗杂粮
现代人的生活条件是越来越好了，对物质追求也越来越高了，导致有些人对饮食的追求过于精细。这些精细的食物进入到身体后，不需要身体代谢就直接被吸收了，这样身体的代谢功能会慢慢减退，毒素也会积累得越来越多。粗杂粮中尤其是荞麦米对肝脏最有益处，它其中含有的烟酸成分能够加快人体新陈代谢，从而增强肝脏的排毒能力。
3.新鲜蔬菜水果
好的肝脏是需要慢慢养出来的，我们在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜水果，如洋葱、葛根、西兰花、柠檬、西红柿等。蔬菜水果中含有大量的维生素，它可以很好地促进肝脏排毒，提高我们的免疫力，促进机体的新陈代谢。注意不要吃放了很久、焉了的蔬菜水果，因为这些食物中包含的营养已经大打折扣了。
此外，想要肝脏更好的排毒，我们不但要多吃这些对肝脏排毒有益的食物，还要避免一些不良的生活习惯。不要经常熬夜，熬夜会让肝脏得不到休息，也不要饮酒，酒精中含有的乙醇是需要肝脏来代谢的，这些行为都会加重肝脏的负担，从而影响肝脏的排毒能力。平时生活中不要压力太大，压力过大也会影响肝脏的排毒。另外，我们还要平和心态，养成规律的作息时间，一周至少三次的运动，定期体检，只有这样，我们才能拥有一个健康的肝脏。
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