在产后的第三天准妈妈的身体依旧比较虚弱，在第二天的时候应该已经做了相关的排露工作，所以在第三天主要的任务依旧是代谢排毒、活血化瘀，处在这一阶段的产后女性肠胃功能还未恢复，同时又由于子宫收缩促进恶露排出，所以在制作月子餐的时候要尽量清淡一些，多吃刺激性小、柔软的食物，切记不可太油腻太滋补，纤维类食物也要适量。在此我们向各位准妈妈推荐一下第三天的食谱。
顺产女性食谱：
（1） 早餐
因为从第三天开始产后女性的身体就开始慢慢恢复，到第三天的时候已经完全能够吃普通的食物，但还是要注意营养的搭配，在这里我建议大家在早餐吃猪肝小米粥；小米富含蛋白质、脂肪和维生素等物质，在我国文化中，很多地区都有用小米配红糖调节身体的传统，甚至有些地方还将小米汤称作“代参汤”，而猪肝又能防止贫血和有效地补充维生素，根据调查，大约每百克猪肝就含有人体一天内必须的蛋白质、矿物质钙、磷、铁、锌和叶酸等物质。
