原来枸杞子这样吃才有效，吃错了反而有害？快点学起来！
枸杞子，作为一种药食同源的药材，它的养生效果非常好。所以人们一提到枸杞子，就想起了养生和保健，但是俗话说“是药三分毒”，如果乱吃乱补，肯定对身体有一定的危害。正因为枸杞子常见，很多人就把枸杞子当成了一个养生法宝，每天用它来泡茶饮用。其实这样做的副作用真不少，看完这篇文章赶紧改了吧！
吃枸杞子确实好处多多：
1. 益气补血
枸杞在中医里面入肾经，食用能强身健体，补气壮阳，在民间有“植物伟哥”的俗名。针对肾气不足、阳气不足等病症都有很好的疗效。
2.清肝明目
枸杞子中，含有十分丰富的花青素，维生素A和胡萝卜素等，这些营养元素对眼睛非常好，能够缓解疲劳，去除眼中的红血丝，还能治疗夜盲症。枸杞在中医学非常重要，在古中医书上有记载，常常用枸杞子，来治疗肝血不足引起的视觉模糊不清。
3、宁神补血
枸杞子中含有的铁元素，是脊髓干细胞造血的重要原料，服用枸杞有助于细胞造血功能。枸杞子中的多肽，能缓解大脑疲劳，起到安神的作用。每天睡前喝一杯枸杞茶，不仅补血，还能帮助睡眠。
4.美容抗衰
女性多吃枸杞，不但能美白肌肤，还能滋润补水保。枸杞子中含有许多抗氧化物质，适当的吃枸杞子有助于延缓衰老，比护肤品还有效。
吃枸杞的一些禁忌：
1、禁忌人群
肠胃和脾脏功能不调的人；抵抗力差易发烧和感冒的人；正患有高血压的人；有痰湿性体质的人；还有对枸杞子过敏的的人。因为枸杞子有温血补气的作用，这些人吃了只会和养生本愿背道而驰！
2、不要贪多
一般情况下，成年人只能服用枸杞25克/天。认为多多益善，过量服用枸杞反而对身体不好。虽然枸杞子很温和，但是还会造成上火，眼睛红肿，甚至会容易流鼻血。
