原来枸杞子这样吃才有效,吃错了反而有害?快点学起来!
枸杞子,作为一种药食同源的药材,它的养生效果非常好。所以人们一提到枸杞子,就想起了养生和保健,但是俗话说“是药三分毒”,如果乱吃乱补,肯定对身体有一定的危害。正因为枸杞子常见,很多人就把枸杞子当成了一个养生法宝,每天用它来泡茶饮用。其实这样做的副作用真不少,看完这篇文章赶紧改了吧!
吃枸杞子确实好处多多:
1. 益气补血
枸杞在中医里面入肾经,食用能强身健体,补气壮阳,在民间有“植物伟哥”的俗名。针对肾气不足、阳气不足等病症都有很好的疗效。
2.清肝明目
枸杞子中,含有十分丰富的花青素,维生素A和胡萝卜素等,这些营养元素对眼睛非常好,能够缓解疲劳,去除眼中的红血丝,还能治疗夜盲症。枸杞在中医学非常重要,在古中医书上有记载,常常用枸杞子,来治疗肝血不足引起的视觉模糊不清。
3、宁神补血
枸杞子中含有的铁元素,是脊髓干细胞造血的重要原料,服用枸杞有助于细胞造血功能。枸杞子中的多肽,能缓解大脑疲劳,起到安神的作用。每天睡前喝一杯枸杞茶,不仅补血,还能帮助睡眠。
4.美容抗衰
女性多吃枸杞,不但能美白肌肤,还能滋润补水保。枸杞子中含有许多抗氧化物质,适当的吃枸杞子有助于延缓衰老,比护肤品还有效。
吃枸杞的一些禁忌:
1、禁忌人群
肠胃和脾脏功能不调的人;抵抗力差易发烧和感冒的人;正患有高血压的人;有痰湿性体质的人;还有对枸杞子过敏的的人。因为枸杞子有温血补气的作用,这些人吃了只会和养生本愿背道而驰!
2、不要贪多
一般情况下,成年人只能服用枸杞25克/天。认为多多益善,过量服用枸杞反而对身体不好。虽然枸杞子很温和,但是还会造成上火,眼睛红肿,甚至会容易流鼻血。