一般婴儿纯母乳喂养或者混合喂养到6个月就可以吃辅食了,很多宝妈不知道6个月婴儿能吃哪些辅食?其实6个月婴儿吃辅食应该先从淀粉类添加,然后在吃蔬菜类和水果类,同时浓度要先稀后稠,食物要一种一种的添加,这样好区分宝宝是哪种食物引起的过敏。下面就是6个月婴儿辅食食谱,各位宝妈动手做起来,让宝宝吃的健康吃的有营养。
1、土豆苹果泥
土豆富含蛋白,同时还有多种维生素,素有“地下苹果”的美称,和酸甜的苹果一起搭配做成果蔬泥,美味又有营养,宝宝会很喜欢吃的。
食材准备:土豆:一个(20g),清水:一小勺,苹果:15g
做法步骤:①土豆洗干净并且去皮,放入可微波加热的碗里,并加入一勺水,盖上保鲜膜,微波炉加热至软烂,将加热后的土豆碾碎。②苹果研磨成泥。③准备一个小煎锅,放入苹果泥,再放入土豆泥,加入三大勺水然后煮开关火。
2、冬瓜米糊
冬瓜有清热去火的功效,加上冬瓜不含脂肪,热量不高,不用担心会引起宝宝肥胖的问题。冬瓜性寒味甘,清热生津,僻暑除烦,非常适合在夏季食用。炎热的夏天容易让宝宝胃口下降,宝妈可以给宝宝多吃一点冬瓜,可起到消暑,增进食欲的作用。
食材准备:新鲜的冬瓜:50g,婴儿米糊:10g,温开水:60ml
做法步骤:①将冬瓜洗干净,去掉冬瓜皮和冬瓜籽,然后将冬瓜切碎。冬瓜蒸熟后,捣成泥状并过滤。②将过滤后的冬瓜汁留着备用。③将60ml并且70℃左右的温开水倒入米粉中,边倒边搅拌,让米粉和水充分接触,搅拌成糊状。④将过滤好的冬瓜汁调入米粉煳中,搅拌均匀。
3、番茄苹果汁
番茄含有丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C,其中维生素P的含量是蔬菜之冠,对心血管起到保护作用,可减少心脏病的发作。番茄含有丰富的营养,被称为神奇的菜中之果,它所富含的维生素A原能够在人体内转化为维生素A,能促进骨骼生长,对防治骷髅病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病有良好的功效。
苹果的营养价值和食疗价值都很高,主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维C起到保护心血管的作用,胶质和矿物质可以降低胆固醇。把番茄与苹果结合起来制作成番茄苹果汁,味道酸甜可口,并且还有营养,宝宝很是喜欢。
食材准备:苹果:1个,番茄:3个,净水:100ml
做法步骤:①将番茄和苹果洗干净,洗净后的番茄和苹果都浸泡在净水内约15分钟去除农药残留(也可以放在盐水里浸泡,浸泡之后,还要用清水冲洗干净,把盐味去掉)。②浸泡后的番茄去皮切块,苹果切片,然后将番茄和苹果放入食物料理机内,再放入约100毫升净水,开始搅拌。③充分搅拌完之后,就可以倒入杯内即可饮用了。
4、青嫩爽口黄瓜泥
很多宝妈认为宝宝不适宜吃黄瓜,其实不是这样的,宝宝是可以吃黄瓜的。适量的吃一些黄瓜对宝宝来说是有好处的,有保护心脏和血管,预防便秘等多种功效,如果宝宝便秘了,就可以给宝宝喝一些黄瓜汁来缓解便秘。值得宝妈注意的是,黄瓜性凉,所以不建议给宝宝吃过多的黄瓜,吃多了可能会引起宝宝腹泻拉稀,脾胃受到伤害,所以要注意适量。
食材准备:黄瓜:1根
做法步骤:①黄瓜去皮,切段,然后放在煮开的水中煮熟煮透。②将黄瓜瓢去掉,宝宝容易消化,然后放入辅食机加入适量的温开水打成泥状。③完成之后,就可以盛在碗里喂给宝宝吃了。
以上的四种婴儿辅食食谱是非常适合6个月婴儿吃的,各位宝妈可以跟着步骤做起来,让宝宝吃上新鲜又营养的辅食。值得宝妈注意的是,婴儿只要吃辅食,就要喝水,以免造成水分不足。