关于怎么健康的“喝水”这一话题我真的发现现在已经有很多的人都非常的关注。对此我这一段时间也是写了关于这几个这方面的科普类文章。不少的读者朋友们在看完之后也都会在评论区或者是私信之中问到，睡觉之前到底可不可以喝水哪？
这对我们身体而言到底是好是坏哪？其实对此在网络上面的观点也都是众说纷纭，那么我今天就从一名专家的角度来和各位聊一聊这个话题。
首先，我们先来证实一下这一种说法到底有没有什么科学依据。
这上面两个观点其实是有一定科学依据的，但是它也是有一定前提条件的，去掉了这个前提条件，并不存在这2种说法！
水是我们人体结构之中非常重要的一个部分，比如像各位体内细胞的新陈代谢，都离不开我们的水。我们从一个100斤的人。
有60斤左右其实都是我们水分，这点真的是一点都不夸张，因为不管是细胞的外液，或者还是细胞的内液，亦或者是血浆也好，都有我们水的影子。因此，完全可以这样说，我们人体的整个生命活动其实都是围绕这个“水”来进行的！
那么我们平时喝进去的“水”到底是怎么流转的一个过程哪？
开始的时候，我们的水通过喝进去了之后，就会通过身体的食管进入到我们的消化器官之中，然后再胃部停留一段时间之后，才会进入到我们大家的肠道，然后大部分的水就会被我们身体的大小肠黏膜吸收入血，成为我们身体血液之中的重要组成部分。
那么晚上睡觉之前喝水对身体到底是好还是坏哪？
我们在理解了上面的这个章节之后，我们再来分析一下睡前喝水到底是好是坏。既然我们上面已经讲到，正常人每天需要摄入的水分在200-2500ml左右。
那么我们就需要先减去三餐食物之中的汤汤水水，再减去吃一点零食水果什么的，所以直接的饮水量大约是在1500-1800ml左右，最后再把这个量给平均分配一下，比如：晨起、上午、下午、餐前以及餐后，那么在睡前还要不要再补充水分哪？
其实，现在有很多医生都说喝水可以稀释身体血液的黏稠度，确实还是有一定科学依据的。因为我们喝进去的水，大部分确实是会通过我们身体的肠道吸收入血。
这无形之中，就会增加身体血液的总量，而这就好比平时我们在生活之中喝糖水，感觉真的太甜了，再加上一点水，自然而然也就稀释了它的甜味，这也是一样的道理！
最后，我们再来说一下，什么样的人一定要严格的控制喝水哪？
透析患者！因为我们身体的肾脏是持续处理的这个水一个非常重要的器官，而对于透析患者而言，这肾脏如果坏了，不能排尿了，水分排出的这么一个非常重要的途径肯定也就没有了，90%的途径都没了，这个时候我们喝水进去会怎么样？这个水会去哪里？
同样，它一定会到我们身体的血液之中，但是问题是这水只有进没有出，结果就会引起高血压。
还有这水会跑到我们身体的组织间隙，从而引起水肿的发生，一按一个大坑的下面这种情况；
还有水还会跑到我们脑子之中去，从而引起脑水肿，所以它这个水的危害，对透析病人来说，还是非常清晰可见的。因此，我们水的控制，一定是摆在透析患者依从性上的第一位的。
