二月过去了，你都完成了哪些目标呢？
时当你一点点变强大了，真的会有很多好事情发生。接下来分享我的自律方法，没有执行力，喜欢拖延的朋友一定要看完。
1、分解任务，降低执行难度
很多人一上来就给自己设置一大堆目标，读书60本，写100万字，跑10公里，头脑就会接受- -个信号：任务太难了，我不想做，我还是去打游戏，刷手机吧……然后任务就真的完成不了。
我们要学会拆解目标，让大脑觉得这件事很容易，比如今天先读3页书，先写500个字，很轻松就完成了，慢慢地你会越读越多，越写越多，很快就找到了动力。
2、设置奖励，找到正向反馈
人都是喜欢有反馈的，做了一件事，如果没有正面激励，你就不想继续做了。
因此，当你完成一-个目标，要学会给自己设置奖
励，给自己买一个新电脑，或者奖励自己- -次旅行，都可以，让大脑习惯完成-件事，就可以得到一样你想要的东西这种模式。
3、记录做得好的事情
每个月都记下你完成得比较好的事情，也可以是点点滴滴的进步，在这个过程中你会觉得自己的能力在逐步提升，而你竟然可以做那么多事情，这种复盘可以提升自我效能感，给你更多的动力去挑战更难的任务，从而不断超越自我。
4、利用番茄钟时间管理法
番茄钟时间管理法是指每工作25分钟就休息5分钟的一种高效学习法，通过劳逸结合的方式来提升做事效率。
我用的滴答清单，不仅可以调番茄钟还能记录备忘事项，提醒定时喝水和早起等功能。
5、在脑海里不断描绘你的目标蓝图
比如，你想做一一个小红书账hao,那么定位是什么，每天要分享多少个笔记，要分享什么样的干货，要做到多少粉丝，要怎么赚③，要用什么头像和名字，目标越具体越容易落地
有时候，我们之所以老是拖延，是因为我们不知道做什么，不知道怎么做，于是感到巨大的压力，当因此，当你完成一-个目标，要学会给自己设置奖你的目标非常具体，你要的未来在大脑栩栩如生地浮现时，你浑身.上下都会充满动力，会有更丰富的ji情去为了目标而战
