拥有一双视力正常的明亮的眼睛，是许多近视眼患者所渴望的，其实这并不难，只要我们正常的使用，适当的保护眼睛，让眼睛在繁忙工作中适当的休息，比如说看书或者看电脑屏幕一个小时，之后休息个十分钟左右，眺望远方。
或者感觉眼睛疲劳时做一做眼保健操，不要离着手机太近等等，这些都是一些优秀的用眼习惯。另外通过一些食疗，吃一些对眼睛有益处的食物，也可以缓解疲劳降低近视的程度，在我的家乡流传着一个传说，就是食蛇胆可以明目，当然说的是比较少见的一种食物，我们还是看看其他的吧。
枸杞炖猪肝
枸杞少许，猪肝少许，加入佐，在一起煮熟之后炒。猪肝中含有丰富的维生素a，维生素a与正常视觉有着密切的关系，维生素a广泛分布在动物的肝脏，蛋类和一些蔬菜之中。枸杞可以滋阴补肾，避免一些内部的亏损。这道菜也是中医的药方，治疗的就是近视眼和迎风流泪，迎风流泪也是眼部的一种症状，眼部的一些组织结构太脆弱，太敏感。
明目汤
银耳加上枸杞和少量的茉莉花，在水里煮做成汤。这种方法既可以当药每日喝一杯，也可以当茶喝，在没事的时候可以喝一杯。银耳含有许多的胶质。枸杞可以治疗体虚，茉莉花可以清热去火，而且增加了香味。许多人喜欢茉莉花味的茶。这种方法可以治疗肝肾两虚。是一种民间常用的方法。
鸡蛋炒西兰花
锅中放油，先将鸡蛋炒能成块状，然后再加入西兰花炒熟。蛋制品中含有丰富的维生素a而西兰花中含有维生素c。维生素c可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。晶状体有关的疾病就是白内章，也就是说这道菜可以降低白内障发生的概率。同时这道菜黄色，菜色搭配，看着有食欲吃起来口感也是非常好的。
保护视力从平时的小习惯做起做起，再加上合理的饮食就会拥有一双明亮的眼。
