吃对了，健身之路基本走对了一半，那些隐藏在食物中的减脂小秘诀你都了解吗？有些食物看起来普普通通，可是实实在在的燃脂小能手呢。
冬瓜本不含脂肪，本身的热量也极低，吃再多也不会有负担。而且冬瓜中含有丙醇二酸，它能够有效抑制糖类转化为脂肪。
玉米是世界公认的「黄金作物」，它富含的膳食纤维能够加速肠胃道蠕动，降低胆固醇吸收，并且玉米中含有大量的镁，能促进机体废物排出体外。
藻类植物含有丰富的多糖，具有抗氧化，调节免疫力，抑制肿瘤，抗感染，延缓衰老等功能。海带中含有的胶体纤维能够有效降低血清胆固醇。
极端的苹果减肥法风行一时也是有其道理的。苹果含丰富的果胶能够降低血液中的胆固醇，同时苹果富含钾，能够促进体内排出多余的盐分，对降低血压有很好的帮助。
在很多排毒的果蔬汁中都可以见到芹菜的影子，它的能有效的促进肠道蠕动。同时，芹菜富含丰富的膳食纤维，进入肠道后能够形成的木质素具有美白抗氧化的功效。
洋葱的热量低，其含有的硫矿成分和可溶性食物纤维能够刺激肠胃蠕动，低聚糖也能抑制肠内的有害菌落繁殖，改善便秘情况。
红薯是减肥时期的优质碳水主食，只需要烤一烤或者用水煮就很好吃。它可谓是肠胃的清道夫，角质和膳食纤维促进排便，同时能够维持血液酸碱平衡和延缓衰老的作用。
黄瓜的热量极低，膳食纤维非常丰富，在减肥的沙拉和很多减肥餐中都可以看到它的身影。而且他可以作为水果作为锻炼后的补充，但热量水果少太多。
水煮蛋日常饮食中的优质蛋白来源，蛋黄富含的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极细小的颗粒，方便人体消化吸收。
蘑菇同样属于低热量食品，蘑菇中富含膳食纤维，它的蛋白质和氨基酸比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇能够让人排出体内脂肪，保持苗条身材。
细细长长的韭菜可是减肥佳品，它含有丰富的粗膳食纤维，和其他的蔬菜搭配起来烹煮，减肥效果更好，而且韭菜可以做成丰富的美味菜肴。
作为热量极低的减肥时期的绝佳主食，你可以完全不用担心摄入过量的碳水化合物，南瓜可以让你吃到撑，也不用担心。膳食纤维还能很好的促进消化和脂肪的排出。
