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月经是女性朋友特有的一种生理标志，可是大多数女性对于月经这件事情却保持着方便不易的态度。
因为当月经按时到了，女性会感觉非常不舒服，比如痛经腰酸背痛的情况，而月经推迟过来，很多人又会非常担心，害怕是身体健康出现了问题。
除了这些情况之外，有的女性朋友也会出现月经量少的情况，这让很多人感觉非常担忧，因为在他们看来月经量少也就意味着子宫排毒不干净，那么造成月经量少的原因又跟哪些因素有关呢？
女性月经量少的原因是什么？
过度节食减肥
爱美是女人的天性，可是近几年伴随着生活方式和饮食方式的改变，再加上饮食种类的丰富多样，有一些女性朋友在不知不觉间养成了不良的饮食习惯，慢慢的却出现了身材发胖的情况。
身材过胖可能会影响到身体的健康，也会影响到外在气质，所以为了拥有苗条身材，有的人纷纷加入到了减肥的行列当中，人们发现节食减肥是效果最明显的一种减肥方式，所以平时也会通过节食减肥的方法来维持身材。
女性朋友如果长时间减肥其实并没有好处，反而还会给身体造成一定的负担和影响，因为节食减肥减掉的都是身体当中的水分和糖分，并且长时间节食还会造成营养不良营养失衡的情况，并没有好处。
子宫发育不良
女性的月经是从子宫当中产生的，所以月经量也受到了子宫状态的影响，如果在生长发育的阶段，女性朋友存在子宫发育不良的情况，那么就可能会导致子宫体积比较小，这个时候也会造成经血量偏少的现象。
对于这种情况而言，发育完毕之后的子宫是无法进行改善的，所以希望这类女性朋友日常生活中应该养成良好的行为习惯和饮食习惯，并且也应该积极的护理子宫。
激素分泌异常
我们的身体会分泌很多激素来维持内分泌的稳定，保持身体各部位功能的运转，对于女性朋友来说，如果平时存在很多不良的行为习惯，那么就可能会造成激素分泌异常的现象，比如雌激素分泌降低，内分泌紊乱等等。
如果内分泌紊乱的情况非常严重，那么女性的健康状况可能也无法得到保障，甚至出现一系列的问题，造成经血量偏少的现象。
所以希望女性朋友能够主动改变平时不良的行为习惯，或许有助于避免经血量偏少的问题。
想要改善这种情况，可以考虑从饮食方面入手，常吃一些有助月经排出的食物下面这几样，但愿你爱吃。
该如何调理？饮食或要多注意
玫瑰花茶
近几年伴随着养生保健的观念深入人心，有一些女性朋友在平时会引用各种养生类的花草茶，为身体补充营养呵护，身体健康，而玫瑰花茶对于女性朋友来说就是一种养生价值很高的差异。
女性适当的饮用玫瑰花茶能够为身体补充所需的营养物质，也可以改善身体缺水的情况，关键的一点是玫瑰花茶有助于保养女性的子宫和卵巢，同时也可以减轻身体的负担，对于呵护身体健康和维持身体功能有帮助。
红豆
对于女性朋友来说，红豆也是一种营养价值比较高的食物，其中所含的营养物质相对较为充足，如果女性朋友存在贫血的情况，那么就可能会影响到月经的状态，导致月经量偏少，内分泌紊乱。
这个时候不妨适当的吃点红豆或者是用红豆来煮汤喝，因为其中含有丰富的铁元素，这种物质进入体内之后能够改善缺铁性贫血的情况，一定程度上也可以帮助美容养颜缓解月经的异常状态。
益母草
相信大多数女性朋友对于益母草这种食材也是不陌生的，其实益母草属于一种中药材，适当的摄入体内有助于调理月经活血化瘀还能够起到改善痛经的作用。
所以女性朋友如果存在月经量偏少的情况，建议平时可以适当的用益母草来泡水喝，或许有助于调理月经的状态，减轻身体负担，对于呵护身体健康状况也有帮助。
皂角米
或许有些人对于皂角米这种食材并不是特别的了解，皂角米的外形跟大米有些类似，呈半透明状，只不过其个头要比大米大出很多。
皂角米这种食物看起来不起眼，但是其中所含的营养物质却非常充足，而且女性朋友适当的吃一些皂角米，给身体带来的好处也是非常多的，不但可以起到美容养颜，清热去火的作用，其中的一些胶质类成分还可以帮助润肠通便，调理月经，改善身材肥胖的现象。
红枣
很多女性朋友来月经的时候，会提前准备一些红枣来吃，或者是用红枣泡水喝，红枣当中所含的营养物质的确非常丰富，而经期适当的吃红枣也能够为身体补充很多营养成分。
如果女性朋友发现自身存在月经量偏低的情况，建议适当的吃点红枣，或许有助于对身体补充营养物质，改善缺铁性贫血的情况，还能够帮助调理月经，促进子宫排毒。
桂圆
桂圆的滋补价值相对比较高，适当的吃桂圆，能够为身体补充所需的营养成分，同时还可以减轻身体的负担，起到补气益肾的作用。
桂圆当中一些特殊的营养物质，有助于滋补女性的子宫和卵巢，也能够减轻身体的负担，对于维持身体健康状况有帮助。
所以女性朋友如果不享受到月经量偏少的困扰，也建议你经常把桂圆端上饭桌或许有帮助。
百合
可能在人们的认知当中，百合不过是一种可供观赏的花卉，殊不知百合的实用价值也比较高，并且在养生方面所发挥的效果也是非常不错的。
女性朋友适当的吃点百合，能够起到滋养皮肤美容养颜的作用，而且百合当中的特殊物质还可以促进雌激素的分泌，帮助保养子宫和卵巢，对于月经量少的女性朋友来说，具有一定的改善效果。
女性月经量少完全可以通过食补的方式进行滋补，不建议大家吃太多的保健品以及其他的产品，因为这些产品的安全性和健康性无法保证，如果总是盲目服用，可能会给身体造成较大的伤害和负担，后果也是得不偿失的。
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