每年春节期间，由于天气寒冷以及饮食、生活方式改变等多种原因，很多种疾病发病率升高，尤其中老年人的脑血管病发病率明显升高。因此在享受过年
1、注意保暖，护胸背
春节时天气寒冷。严寒、温差大的恶劣气候，血管会收缩，使血压增高，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚至闭塞，从而造成短暂性脑缺血或脑梗死的发生，或者血压骤升，导致脑出血的发生。春节期间拜访亲朋好友，迎来送往的机会大大增加，一定要注意及时增添衣物，尤其要避免胸背部受寒。
2、清淡饮食，七分饱
饮食与脑血管病息息相关，如果春节期间过多摄入高脂肪、高热量的食物，容易导致中老年人血管内脂质增高，血液黏稠度增加，引起脑血管病的发生。所以每顿饭不能吃得太饱，要记住“七分饱”的原则，尽量保持饮食清淡，适当吃一些含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，来均衡自己的膳食。从而进一步保护自己的脑血管 ，减少意外的发生。
3、少烟少酒，多健康
春节期间，走亲访友，烟酒必不可少。烟中尼古丁、酒中酒精等有害物质会导致血管痉挛而引起血压升高和脑血管病的发生。节日期间都要注意烟酒的控制。
4、控制情绪，别激动
春节长假期间，亲朋好友团聚时往往会用打牌、玩麻将等带刺激性的娱乐打发时间。人在大怒或大喜时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，就有可能诱发脑血管病。所以要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与容易激动的娱乐活动。
5、劳逸结合，休息好
在节日期间拜访亲朋好友，接待客人，往往比平时更疲劳，过度劳累就容易造成心率加快、血压升高，诱发脑血管疾病。所以我们一定要量力而行，不要因为劳累过度而加重病情。
6、作息规律，睡眠足
睡眠不足是许多疾病的一个重要原因。长假会打乱原有的生活节奏，晚睡晚起或熬夜导致睡眠不足。所以我们要尽量保持原有的生活规律，按时作息，保证睡眠。
7、减少聚集，别感冒
春节期间，天气变化大，是感冒高发期，而感冒往往是诱发或加重脑血管病的重要因素。因为感冒可使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血管收缩，可诱发斑块破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，导致急性脑梗死等意外。因此，在节日期间尽量避免拥挤的活动，并注意避免接触感冒的亲戚和朋友，尤其今年疫情期间，我们尽量避免出门。一旦发生感冒要及时去医院，尽快控制病情，防止脑血管系统受到影响。
8、提前规划，备好药
大多数慢性疾病需要长期且规律的药物治疗，擅自停用药物可能会引起体内代谢紊乱，比如停用降压药物，血压会升高，停用降糖药物，血糖升高，导致疾病的发生。如果有必要，应该提前买一些药，以确保节日期间有足够的药物。
9、及时就医，别耽误
一旦生病，及时就医是防止病情恶化的重要措施之一。春节假期期间如果慢性病情突然严重或不稳定的时候一定要尽快去医院就诊，不要等到假期过后才去看医生，以免耽误病情。
衷心祝愿大家万事如意
牛年大吉，健康过年！
