金庸小说里有一种独门武功“寒冰掌”，中招之人寒气入体全身发冷，脸色发青，小编至今都对这一神技印象深刻。中医也一直在讲湿寒为“万恶之源”，很多疾病都是体内湿寒之气引起的。冬季人感觉手脚冰凉可能是因为体质的问题。当天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。天气寒冷，穿得多但是手脚依旧是很冰冷，出现这种情况，可能人的体质就是中医所说的“寒湿体质”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。睡前一个小习惯，排出体内湿寒，4个方法调出好身体！
睡前用花椒水泡脚
花椒既是一种最常用的调味料，也是一味中药，它可以起到温中止痛、祛湿散寒等作用。红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个肌体血脉畅通。泡脚对人体的好处很多，可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，花椒泡脚可驱寒气、助阳气、防疾病、延寿命。花椒在药里属于祛寒类药物，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。
4个方法调出好身体！
多做些有氧运动
如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
艾灸神阙穴
在脐中央。此处是禁止针刺的，多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸，具有温中散寒的作用，也可用于日常养生，治疗虚寒性疾病，多用艾灸神阙或药末敷脐，像我们之前介绍的腹泻及脾阳虚的调理，都用到了此穴。
常喝当归羊肉汤
冬天渐冷，一些女性朋友手脚就很凉了，这个时候她们就会选择一些温补性的食物来调理这种手脚冰冷的这种情况 。而羊肉就成了大家首选的食物，羊肉有补肾强阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的作用。
多吃花生
花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助B族维生素的吸收，加强身体对抗寒冷的能力，维生素E一定程度上还有扩张血管的作用，可加强肢体末梢血液循环。
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