现实生活中，其实我们每天起床跟身体健康也有很大的关联，有好多的人可能不知道最佳的起床时间到底是什么时候，如果我们晚上不可以早睡的话，那么早上起来的时候一定也不可能会按时起床，睡眠质量对我们身体来说是非常重要的，当然起床也是非常重要的，如果我们每天的睡觉时间都可以保持在八个小时左右。那么这对身体来说还算是比较健康的，我们人一生当中有1/3的时间都是处于一种睡眠状态，如果我们睡不好觉的话，第二天起床可能会没有精神，那么我们到底几点起床对身体是最好的呢？下面就让小编带你一起来了解一下。
早上几点起床对身体好？经常这个“点”起床，或许会收获2个好处
经过研究表明，我们早上起床的最佳时间应该是7:20左右，在这个时间段起床的话，对身体是最好的，现实生活中可能有很多的上班族，早上都五六点钟就起床，如果起床过早的话，那么对我们身体也是不好的，可能会导致我们血压升高，增加心脑血管疾病的发病率，所以说找到一个最佳的起床时间点，对于身体来说是有一些好处的，我们在6:20到7:20中间这个时间段起床是最好的，而且这个时间段起床，我们身体已经得到了充分的休息。
一、皮肤变好
拥有一个良好的睡眠，对我们的皮肤也有好处，如果睡眠充足的话，那么我们的皮肤也会变得越来越有光泽，如果经常熬夜，睡眠不足的话，那么时间长了容易导致我们身体的内分泌失调，这样也会导致我们的皮肤出现问题，出现色斑或者是痘痘，这样长期下去的话，对身体健康是不利的。
二、免疫力增加
我们每天如果都能够坚持到这个时间点起床的话，那么也可以增强我们身体的免疫力，让我们减少生病的画面，尤其是在秋天的时候，如果一直坚持下去的话，那么感冒这种疾病可能就会很难进入我们的身体。因为冬天天气比较寒冷，对于一些身体比较虚弱的人来说，可能非常容易被细菌跟病毒侵占，所以容易感冒。
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