秋季天气早晚温差大，容易感冒，着凉。秋天天气比较干燥，干燥的环境，对呼吸道非常不利，容易引起支气管哮喘，呼吸道感染，还有最常见的秋咳等疾病。
为了预防秋季患病，今天我想跟大家分享几个秋季养生之道。
1. 预防伤风感冒
秋季气温下降，要注意适时添衣，多运动，强身健体
2. 预防秋咳，嗓子不适。
秋天天气干燥，嗓子容易不适，可以煮银耳炖雪梨汤给家里人喝。银耳有丰富的维生素、蛋白质等，具有滋阴化痰的作用。雪梨有钙，镁，磷等营养物质，还有丰富的维生素，能起到清热解火，化痰等功效。
煮银耳炖雪梨汤给家里人喝，有润肺，止咳化痰，养血等作用。对秋季易发的咳嗽，支气管炎，喉咙不适，有痰，声音嘶哑都有较好的治疗效果。
3. 学会稳定情绪
秋季，人比较容易产生抑郁，消愁的情绪，需要我们学会调节好自己的情绪。多做自己感兴趣的事情，从中获得乐趣。
秋季的养生之道，分享到这里，希望能够帮助到你们。
