秋季天气早晚温差大,容易感冒,着凉。秋天天气比较干燥,干燥的环境,对呼吸道非常不利,容易引起支气管哮喘,呼吸道感染,还有最常见的秋咳等疾病。
为了预防秋季患病,今天我想跟大家分享几个秋季养生之道。
1. 预防伤风感冒
秋季气温下降,要注意适时添衣,多运动,强身健体
2. 预防秋咳,嗓子不适。
秋天天气干燥,嗓子容易不适,可以煮银耳炖雪梨汤给家里人喝。银耳有丰富的维生素、蛋白质等,具有滋阴化痰的作用。雪梨有钙,镁,磷等营养物质,还有丰富的维生素,能起到清热解火,化痰等功效。
煮银耳炖雪梨汤给家里人喝,有润肺,止咳化痰,养血等作用。对秋季易发的咳嗽,支气管炎,喉咙不适,有痰,声音嘶哑都有较好的治疗效果。
3. 学会稳定情绪
秋季,人比较容易产生抑郁,消愁的情绪,需要我们学会调节好自己的情绪。多做自己感兴趣的事情,从中获得乐趣。
秋季的养生之道,分享到这里,希望能够帮助到你们。