我们知道21世纪的今天，人们的生活方式和生活习惯都发生了巨大的改变，从前大多数人都生活的悠闲自得，而现如今越来越多人受快节奏的生活方式支配，由此生活脚步和生活习惯都是越来越快，这种改变体现在人们的饮食上通常表现为人的饮食变得不规律不健康，越来越多人选择快餐或者说是外卖的饮食方式，所以说面临着肠胃疾病困扰的人也是越来越多。
提起肠胃问题，有些人是面临着消化不好而腹泻的问题，而有些人则面临着肠胃蠕动慢而便秘的问题，生活习惯不一样，那么肠胃疾病的种类也是不一样，纵观现如今的社会，便秘的人实则要比腹泻问题的人多出很多，而今天营养师则主要跟大家说的就是这个便秘问题，便秘会给人带来哪些影响？怎样的改善便秘？这些都是我们今天要带给大家的养生知识，希望对大家都会有帮助。
首先，经常便秘会给人带来哪些影响？
（1）使人变丑、发胖
我们要知道人们排便实际上是一种排毒的途径，而对于便秘的人来说，可能排便习惯就十分不规律，这会使得人体中的毒素不能及时排除，毒素在人体中堆积就会使得人的皮肤表现的很不好。另一方面， 便秘所伴随的肠胃蠕动慢的情况也会使得人的新陈代谢变慢，这就会使得人们出现发胖的问题。
（2）口臭
前面我们提到，便秘的人会出现毒素堆积于人的身体中的情况，而当人体中的毒素增多的时候，这就会使得人的口气越来越重，甚至有人会出现口臭的问题，所以说对此人们要知道。
此物堪称“天然泻药”，每天喝两口，排出黑臭宿便，大肚腩也消失
第一物：蜂蜜水
蜂蜜能缓解便秘的情况，很多人都是知道的，但是你可知道怎样才能最大的发挥它的促排便作用么？实际上对于便秘的人来说，每天早起后空腹给自己来一杯蜂蜜水，这是才能最大的发挥蜂蜜水的作用，之所以如此说是因为早起时，由于人体经历了一晚上的新陈代谢，所以此时十分缺乏能量，一杯蜂蜜水下肚，既能帮助人补充能量，又能帮助人冲刷肠胃，于此同时还能帮助人们减肥瘦身，可以说是十分值得坚持的好习惯。
第二物：芹菜汁
现如今这样发达的社会，几乎每家每户都会有榨汁机，不光是能帮助人们榨豆浆、果汁等饮品，实际上芹菜汁也是十分值得人们食用的，不仅能帮助人们补充微量元素以及维生素，更是能促进人的肠胃蠕动，从而帮助人们缓解便秘的问题，另外想要减肥的人士，也可以尝试常喝芹菜汁的方式，它能帮助人们促进脂肪的代谢和吸收，由此还有减肥的功效。
