女人做好保健，是一件重要的事情，科学合理的护理身体，能够促进健康，当然了，如果不科学、不合理的护理身体，那就是对身体的不负责。
生理期的到来，对女人的健康有较大的影响，正确的利用生理期，能够帮助身体调节。不少人会借助于生理期进行排毒，这样的做法其实是好事情，在生理期的事情，能够帮助女性进行排毒，从而可以更好的达到护理身体，那么就排毒来说，应该怎么做呢?
热水袋暖身子
月经到来的时候，女性会感觉到经期疼痛，有经验的人，会提前准备好一个热水袋，在生理期的时候，用来热敷肚子。
这样的操作方式，能够使得肚子更加温暖，不断地提高内脏排毒速度，对强健内环境非常有效。
喝一杯红糖水
同样，对于女人来说，在月经到来的时候，会把提前准备好的红糖拿出来，冲一杯红糖水，把红糖水喝下去，能够更好的促进子宫健康。
作为活血化瘀的食物，红糖水能够把子宫内的污血排出，在排出污血过程中，也是排毒的过程。能够起到调节内环境的作用。
科学饮食
生理期的时候，想要把体内的毒素排出，怎么可能少得了饮食，正确科学的饮食，能够更好的帮助排毒。
这个时候，就不要任性了，生冷、刺激性强的食物，一定不能吃。最好选择温性的食物，同时，能够排出毒素的食物，例如，黑木耳，能够清理血液垃圾，促进健康。
如果可以的话，吃一点酸味食物，也能帮助排毒，对改善身体也是好的。
按摩保健
正常情况下，在月经期间，是不建议大家按摩的，特别是找了本身对按摩一窍不通的人，她们要是随意的按摩对身体反而有损伤。
如果想着按摩保健，小编建议大家不妨按摩足三里，能够起到按摩保健、排毒的作用。
另外，对于涌泉穴进行按摩，也能达到加速排毒的目的。
保持微笑
很多女性来了月经会显得抑郁寡欢，情绪上的失落，对于月经也有影响。
如果你在月经到来的时候，依然保持微笑，那么对身体来说，或许有更好的帮助。
在月经到来的时候，保持微笑，能够让身体产生幸福的荷尔蒙，这种物质，能够促使血清素的分泌，对缓解经期不适有非常好的帮助。
