近两年我们的生活水平有所提高，饮食习惯也发生了巨大的变化，随着生活质量的提高，家家户户都吃得越来越好，可是很多人也伴随出现了一些身体疾病。
这两年越来越多的年轻人受到便秘的困扰，可能在一些人看来便秘病不是病，可是如果长时间便秘久拖不治的话，就可能会加重肠胃的负担，严重的话还有可能会诱发肠道疾病，如果不想长期饱受便秘的困扰，以下几种食物，希望你能趁早撤下饭桌。
不想饱受便秘困扰，4类食物趁早忌口
煎炸类食物。
近段时间夜市经济发展得如火如荼，而且在众多的路边摊中，最受年轻人欢迎的就是那些煎炸类的食物。这些食物吃起来非常美味，让人胃口大开，受到很多年轻人的喜欢。
可是这类食物的安全性和健康性无法得到保障，而且经常吃的话，也可能会加重肠胃的负担，不能被更快的消化，容易诱发便秘的症状，所以像是这类食物，希望你能趁早管住嘴。
酸性水果。
可能很多人认为酸性的水果有助于开胃，也能缓解消化不良的情况，其实味道发酸的水果确实有这种效果。但是也仅仅是针对消化不好的人有好处。
如果你并没有出现消化不良的情况，仍然大量的吃酸性水果的话，有可能会对肠胃造成刺激，诱发肠胃功能紊乱，加重肠胃的负担，也可能会造成便秘的情况，所以这种水果也要趁早管住嘴。
辛辣食物。
像是火锅，麻辣烫，麻辣香锅等等，受到了很多年轻人的喜欢，这种食物吃起来非常美味，之所以会让人越吃越爱吃，是因为其中的调味料含有一定的刺激性成分，能够刺激人的味蕾。
可是对于患有便秘的人来说，像是这类食物如果吃太多的话，可能会对肠道造成刺激，进而加重便秘的情况，不利于更好的缓解便秘，所以像是这类食物也要趁早管住嘴。
反复加热的食物。
一些家庭在做饭的时候，可能会往往控制不住食物的量，不知不觉就把饭做多了，但是秉承着勤俭节约的原则，很多人会将这些剩饭剩菜放到冰箱当中，留着下次再吃。
而且一次性吃不完的话，也会将这些饭菜反复加热重复使用，除不吃这样的方式，不但会破坏食物中的营养成分，在长期放置的过程中也可能会导致食物滋生细菌和有害物质，经常吃不淡容易造成肠胃功能紊乱，也可能会诱发便秘的症状。
常吃5物，肠道或变轻松
菠菜。
菠菜是一种比较常见的蔬菜，而且其中的营养价值也是相对不低的，含有丰富的铁元素，对于患有缺铁性贫血的人来说，适当的吃点菠菜有助于起到缓解的效果。除此之外对于便秘患者来说，每天再吃点菠菜也能够起到缓解便秘的作用，希望你爱吃。
玉米。
玉米作为一种常见的粗粮，受到了很多人的喜欢，特别是在玉米成熟的季节，很多人会买些玉米回家煮着吃。
玉米中的粗纤维和膳食纤维含量是相对比较丰富的，对于便秘的人来说，适当的吃点玉米有助于刺激肠胃蠕动，加速肠道中拥堵的黑臭酥便排出体温，有助于缓解便秘的症状。
芹菜。
现在的养生价值很高，而且具有药食同源的效果，对于长期饱受便秘的人来说，如果能够适当地吃点芹菜，有助于加速肠胃蠕动缓解便秘的情况。
冬瓜。
如今正好是冬瓜大量成熟的季节，当下吃冬瓜正当季，如果能够坚持适当的吃点冬瓜，有助于减少脂肪堆积，还能缓解便秘的症状，因为冬瓜本身就是一种热量比较低的食材。
而且其中富含大量的维生素和人体所需的微量元素，所以适当的吃一点，不但能够为身体补充营养，也能维持肠道功能的正常运转，预防便秘发生。
茼蒿。
很多人在吃火锅或者是麻辣烫的时候，可能会习惯性的吃点茼蒿，其实这种蔬菜中的膳食现在含量也是相对不低，到对于患有便秘的人来说，适当的吃点茼蒿能够自己肠胃蠕动，增强身体的代谢能力，减轻肠道负担。
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