蛋白粉,是保证人体健康的重要营养剂,由大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等提纯加工而成,专门为缺乏蛋白质的人体补充蛋白质。随着生活质量的提升,越来越多的人开始追求养生和保健,蛋白粉就成为了该类人群一个很重要的选择。尤其是很多宝妈,他们会选择用蛋白粉来为宝宝提升免疫力。所以,宝宝吃蛋白粉真的能提升免疫力吗?
首先大家必须要明确的是,蛋白粉并不是人体必需品,如果日常饮食习惯良好,营养均衡,体内基本不会缺乏蛋白质,那么就完全没有必要补充蛋白质。若坚持吃蛋白粉的话,则很有可能会给身体带来多余的负担,破坏健康成熟的身体机能,出现不良反应。
必须明确蛋白质的适用人群
首先, 必须明确自身的情况,知道机体是否缺乏蛋白质,然后确认蛋白质的使用量。要知道,蛋白质过剩,也会造成严重的后果。轻则使人肥胖,重则增加肝脏和肾脏的代谢负担,之间长了自然会影响他们的功能,甚至出现一些肝脏和肾脏方面的疾病。
这几类人群也要慎食蛋白质粉
有肝脏疾病的人群:对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白。
痛风疾病:食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉,大豆中的嘌呤会造成体内尿酸增高,促成或加重痛风。
三岁以下孩子:婴儿的肾脏本就较弱,母乳就是对宝宝来说最好的营养品,千万不要胡乱补充,尤其是没有在医生的指导下。蛋白粉并不适合婴儿,孩子吃了不容易消化吸收,极易引起呕吐、腹泻和过敏,他们应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉。
家长必须要知道,宝宝吃蛋白粉并不一定会提升免疫力,甚至还会增加他们的肾脏负担。千万再为宝宝盲目补充蛋白粉了,想要提升免疫力,应该着眼于宝宝的生活环境、生活习惯、生活质量上,从衣食住行方方面面给宝宝最大的保护。
多喝水、多吃蔬果、保持良好的作息、时刻维持自身清洁、同时,为宝宝减糖也会避免过多糖分烦扰白血球的免疫功能。从食物中摄取人体必需脂肪酸,比如:鲑鱼、杏仁、葵花油等。都对免疫细胞也很重要。