在我们的社会中，找到正确的工作与生活的平衡绝不是一个新问题。但是大流行加剧了两者之间的紧张关系，工人们越来越关注工作的性质、意义和目的，以及这些是如何影响他们的生活质量的。
研究表明，到，人们正以创纪录的数量离开或计划离开他们的雇主——一种“伟大的辞职”似乎是由这些反思促成的。但是，如果我们都重新考虑工作在我们生活中的位置和方式，我们应该瞄准什么？
很容易相信，如果我们不需要工作，或者我们可以工作更少的时间，我们会更快乐，过着以各种健康和不健康的形式享受享乐体验的生活。但这并不能解释为什么一些退休人员会选择自由职业，而一些中奖者会直接回去工作。
实现完美的工作与生活平衡，如果有这样的事情，不一定是修改我们的工作时间、地点和方式——这是一个我们为什么工作的问题。这意味着了解幸福的来源，这些来源对我们来说可能并不那么明显，但在大流行的过程中已经悄悄进入我们的视野。
努力找到更好的工作与生活平衡是值得的。工作始终与我们的福祉呈正相关，并且构成了我们身份的很大一部分。问问自己你是谁，很快你就会诉诸于描述你的工作。
我们的工作可以为我们提供一种胜任感，这有助于幸福。研究人员已经证明，不仅劳动会带来认可，而且当这些感觉受到威胁时，我们特别会被需要付出努力的活动所吸引——通常是某种形式的工作——因为这些展示了我们塑造环境的能力，证实了我们的身份有能力的人。
在我们宁愿选择休闲的情况下，工作似乎也能让我们更快乐。一系列巧妙的实验证明了这一点，参与者可以选择空闲（在房间里等待15分钟以开始实验）或忙碌（步行15分钟到另一个场地参与实验）.很少有参与者选择忙碌，除非他们被迫步行或有理由（被告知另一个地点有巧克力）。
然而，研究人员发现，步行15分钟的人最终比等待15分钟的人更快乐——无论他们有选择还是巧克力或两者都没有。换句话说，即使您认为自己更愿意闲着，忙碌也会带来快乐。动物似乎本能地明白这一点：在实验中，大多数人宁愿为食物工作而不是免费获得。
幸福感
工作或为任务付出努力有助于我们的整体幸福的想法与幸福的心理概念密切相关。这是我们从最佳功能和发挥潜力中获得的幸福。研究表明，工作和努力是幸福的核心，这解释了你在完成一项艰苦的任务时感到的满足和自豪。
在工作与生活平衡的另一边是享乐幸福，它被定义为存在快乐等积极情绪，而悲伤或愤怒等消极情绪相对稀缺。我们知道享乐式的幸福提供了经验性的身心健康益处，而休闲是追求享乐式幸福的好方法。
但即使在休闲领域，我们对忙碌的无意识倾向也潜伏在背后。一个最近的研究已经表明，真的有这样的事情太多空闲时间-和我们的主观幸福感确实开始下降，如果我们有五个多小时的这一天。在海滩上度过轻松的日子似乎并不是获得长期幸福的关键。
这或许可以解释为什么有些人喜欢在闲暇时间花费大量精力。研究人员将此比作编写一份体验式简历，对独特但可能令人不快甚至痛苦的经历进行抽样——在极端情况下，这可能是在冰旅馆过夜，或参加耐力沙漠比赛。参与这些“休闲”形式的人通常会谈论实现个人目标、取得进步和积累成就——所有这些都是幸福的特征，而不是我们与休闲相关的享乐主义。
真正的平衡
这种取向与幸福研究领域的一个新概念相吻合：丰富多样的体验幸福是“美好生活”的第三个组成部分，除了享乐和幸福。
在九个国家和数万名参与者中，研究人员最近发现，大多数人（每个国家超过50%）仍然更喜欢以享乐为代表的幸福生活。但大约四分之一的人更喜欢以幸福为代表的有意义的生活，一小部分人（每个国家约有10-15%）选择追求丰富多样的体验式生活。
考虑到这些不同的生活方式，也许持久幸福的关键是考虑哪种生活方式最适合您：享乐、幸福或体验。大流行后的真正平衡不是在工作与生活之间进行，而是在这三种幸福来源之间取得平衡。
