Hello大家好！我是漫仔！
经常有茶友私信问我，说自己非常喜欢喝茶，一天到晚只喝茶不喝水，特别是在潮汕地区更是这样，可以不喝水但不能不喝茶。大部分人觉得茶汤也是水，喝茶就相当于喝水了，但这个其实是个误区，喝茶是不能代替喝水的。
首先，人体每天都是离不开水的，人体细胞的重要成分就是水，大家都知道水是占了我们人体体重的60~70％，从数据来看就知道水对人体有多么重要了。
大家也经常听过一句话，说一个人每天至少要喝八杯水，这句话大家可能从小听到大吧，所以家里的长辈啊没事就会多叫我们喝水。感冒发烧身体不舒服也会叫我们多喝水，因为多喝水会加速我们人体的新陈代谢，喝水还是非常重要的。我们成年人一天中大概要摄入的喝水量是2500—3000ml。
那接着我们来讲一下，为什么喝茶不能完全代替喝水，因为茶中含有丰富的矿物质，比如钙啊、钠啊等，还有氨基酸，所以我们经常都说喝茶能够养生，对人体的健康是有益的，但是漫仔还得提醒大家一句，喝茶能够养生，也是在适量、健康饮茶的前提下的。
正是由于茶叶里面的成分丰富，在喝茶时，我们自身会释放水分来稀释，从而造成缺水的情况，加上茶叶包含了咖啡因，而咖啡因又利尿，所以过度喝茶，人体会更加缺水。还有很多老茶客都喜欢喝浓茶，在这种情况下如果完全用喝茶代替喝水更加是不行的，会给人体带来负担。
所以大家不要以为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水，毕竟茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的。
我们中国一直崇尚中庸思想，过犹不及，在喝茶里也一样，我们经常说，茶叶是健康的饮品，但是都是要在适度的情况下， 还是建议大家在日常生活中要适度喝茶。
也有朋友问我适度的量是多少，这个没有办法给大家固定的答案，因为每个人的饮茶量都是不一样的，特别对于我们潮汕人来说，一日三餐都要喝茶。所以还是根据自己自身的情况而定吧。大家只要记住，不能完全用喝茶代替喝水就好啦。
