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钱江晚报·小时新闻 记者 杨静 通讯员 李文瑶
自从钱江晚报·小时新闻推出“小时记者帮”后，“运动的事找动动帮”栏目收到了不少关于运动场地、赛事咨询的求助：“今年杭州马拉松的报名什么时候启动呀”、“全运会是不是要延迟”、“全民健身中心关了，附近有什么运动的好地方吗”.......足见奥运会后大家日益高涨的运动激情。
在一众求助中，65岁程晓华的提问别具一格：“现在杭州市60岁以上老人俯卧撑最好成绩能撑多少下？不知道能撑50下到60下算不算高了？”
花甲之年还能做五六十下俯卧撑，这是哪位隐藏在市井的运动大神？带着疑惑与好奇，动动帮栏目记者与程师傅见了面。
坚持5年
六旬大伯一口气能做六十几个俯卧撑
利落的寸头，白色运动套装，65岁的程晓华看起来比照片上要瘦，身子骨相当硬朗。“平时我都是走路期间，做一组俯卧撑，一般一天一次，今天你来了我就多做两组试试。”程师傅做俯卧撑有个习惯，一般会把脚的支撑点垫高，所以他都会找斜坡或者凳子、石头作为辅助。摆好姿势后，程晓华深吸一口气，开始有节奏地上下起伏，“41、42、43......”进入四十下之后，程师傅的频次虽然降低，但他依然每一下都努力撑起来，一直做到力竭为止。
做俯卧撑的习惯开始于5年前程晓华退休的时候，“当时体检出来，亚健康，肺部有点小毛病，我就想锻炼起来。”起初，程师傅选择跑步，但跑了半个月，膝盖吃不消，于是，他便开始转战走路。
但每天在花园、河边走走，实在略显无趣，程师傅便想着“搞点花头”，那为什么会选择俯卧撑呢？
这来源于他年轻时对健身的初印象。初二去当兵前，程晓华接触了一段时间健身：“那时候我们用木棍、石板，自制杠铃，用房门上的横档练引体向上，但印象最深的还是不需要任何器械的俯卧撑，随时随地都能做。”
所以凭着小年轻时的回忆，程晓华开始重拾这项技能。起初，光撑在那，他都略感吃力，但日复一日，从十个，到二十个，慢慢地，他便能一鼓作气做到四十个：“那是我的瓶颈期，好几年都超越不了。”一直到今年七月，程师傅一下子做了66个，成就感油然而生，于是在小时记者帮上发问。
5年来，程师傅几乎每天都会做上几十个俯卧撑，每次坚持到做不动为止。虽然他自觉变化不大，但群众的眼睛和体检报告不会骗人：退休时的小毛病，如今已从体检单上“消失”了；出去旅游，很难有人猜到他的岁数；不仅如此，退休后，他还带着太太自驾出行，玩上半个月再回杭。
因为平常都是一个人锻炼，所以程师傅的动作并不是很标准，但在他看来，这才是老百姓的锻炼方式：“我们常说，运动以后，人的精神要好很多，但这个好，其实没有一个明确标准。如果是比赛，那可能有讲究，但对我们来说，重点在于动，那或多或少都会变好。”
自学日语，日常交流无压力
他想为杭州亚运做点事
实际上，除了俯卧撑、爱旅游，花甲之年的程晓华还有一项“隐藏”技能——自学了一口流利的日语，日常交流毫无问题。
上世纪八十年代，程晓华从电台广播中，对日语产生了兴趣。他买来日语教材，从跟听广播开始学。“初期就是增加词汇量，还去夜校上过日语课。”程晓华笑道，后来，他还去应聘过外贸人员，顺利通过笔试后却因口语成绩不理想而落榜。
“那时候，西湖边公园里都有英语角，却没有日语角，所以我还在家里搞过日语沙龙，一周一次，坚持了一年左右。”最多的时候，程晓华家里来了十几个志同道合之人，大家聚在一起练口语，交流心得，进步很快。
旅途的风景：天车飞掠映山红（安吉）程晓华 摄
但随着从事的行业与日语不相关，程晓华一度放下了这项爱好。直到退休后开始旅游，他才重拾起来。，他和家人去日本游玩，特意选择了自由行。出发前几天，他把日语课本翻找出来，突击练习；抵达日本后，无论是出行还是观光，程晓华都亲力亲为，尽可能和日本人交流沟通，买车票、问路、打招呼，皆不在话下。
程师傅的照片还曾登上过的钱江晚报
“这趟日本之旅对我感触很深，那时候就在想，放弃这项年轻时的爱好这么多年，还是挺可惜的一件事。”所以当八月初，看到杭州亚运会招募志愿者时，程晓华第一时间报了名。年满18周岁，能够使用一门外语交流，加上本地人优势，对于入选，程晓华信心满满。考虑到年纪，他选的是媒体对接志愿者。“虽然我是第一次做志愿者，但毕竟家门口的比赛，机会难得，还是希望能出一份力，说不定还能成为年纪最大的入选者。”
退休后才开始做俯卧撑，每天坚持，如今能一口气做五六十个的程师傅，普通但又不平凡，你身边是否也有这样热爱生活的运动达人呢？不妨来小时记者帮“运动的事找动动帮”栏目报料吧，咨询运动信息，分享运动心得。
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【来源：钱江晚报】
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