随着夏天的到来，又到了妹子们展示身材的时刻了，对于身材曲线比较完美的女性朋友来说再喜欢不过了。同时，由于夏季比较炎热，也是身上赘肉比较多的妹子减肥的最佳时机。夏季，女性的身体会更加容易排汗，这也就导致在此刻减肥会变得不再那么困难。可是，有的女性朋友看起来虽然没有那么胖，但是腹部的赘肉却如此之多，最让人烦恼的就是腹部的赘肉往往也会难以减掉，这样就会对女性穿衣的效果造成影响。
在生活中你会发现很多女性朋友虽然腿部比较细，但是肚子上的肉却看起来比较凸起，即使在站起来的时候不是很明显，但是对于穿衣显出的美观也是有所影响的。而且如果腰部的赘肉比较多的话，也是不利于女性身体健康的。
有人说喝水有助于减肥，主要是因为喝水可以帮助身体提高代谢能力，这样就有利于身体的排汗，同时还能够加速脂肪燃烧的速度。而且，喝水不仅不会让你产生肥胖，同时还能够让你远离水肿，让身材更加的紧致。除此之外，喝水也有利于身体的排毒，能够帮助你排除便秘的烦恼，让体内没有那么多的堆积物。
饭前半小时喝水，一般情况下可以喝两杯水，总共500毫升，一下子就可以喝下去。简单来说就是在饭前喝水来增加自己的饱腹感，这样在吃饭的时候就没有那么大的食欲了。若是你能坚持每天在饭前喝水的话，那么你一天或许就可以少摄入225千卡，也就相当于你慢跑半小时、或骑自行车一小时消耗的热量。
要喝20度左右的常温水或冰水，如果你有饭前喝水的习惯，那么就可以让自己身体的代谢率增加30%，同时这种情况可以保持30~40分钟。按照这个方法，从早餐一直到晚餐都能坚持下去的话，那么在3个月后，或许你的体重就会比饭前不喝水的人瘦2~3斤。
用喝水来代替糖饮料，这样就可以帮助身体减少能量的摄入，如果你每天都喜欢喝一瓶红茶的话，那么每瓶的能量是200千卡;若是用喝白开水来代替喝冰红茶的话，那么一个星期之后或许你就可以少摄入1400千卡的热量，加起来的话你就会发现一年的时间你就少长10斤肉。
用喝水来缓解压力，由于生活压力的加大，很多人在各种场合会有各种精神以及外界的压力，此时就可以通过喝水来帮助自己缓解压力。主要是因为如果人体长期处于压力比较大的环境，就会增加体内脂肪形成的机率;但若是此时喝足够的水，就有助于人体缓解压力。或许有的人有压力时就会大口喝水，这当然是一个比较好的方法;但有的人有压力就会通过吃来解决，到底哪个方法才有助于减肥，相信大家应该已经知道了。
睡觉前一定要少喝水，人们常说睡前喝水会导致身体水肿这是有道理的，睡前喝水真的会导致身体的水肿，因此在睡前一定要少喝水。还有一个因素，就是睡前喝水还会导致你半夜想上厕所，这会严重影响你的睡眠质量。
总之，喝水虽然是一件小事情，但它的作用却是非常大的。如果你不喜欢平淡无味的白开水，就可以切几片新鲜的柠檬、橙子来增加水中的口味，而且这些水也没有什么热量。如果你喜欢喝咖啡的话，就需要想一下自己的承受能力，喝纯黑咖啡就是一个不错的选择。如果你想减肥的话，就可以通过喝水来减肥，既省钱又能保持身体的健康，而且腹部赘肉也减下去了。
