“大姨妈”一个女性生育能力是否还好，就是从“大姨妈”周期来看的，其实在“大姨妈”期间也是女性身体排毒养生的重要时候。很多女性在“大姨妈”期间会有酸软乏力的现象出现，这就是我们的月经不调的症状所在，所以需要及时的进行相关的调整，如果调理不及时的话，对卵巢和内分泌都是影响很大的。如果想要在“大姨妈”期间将毒素更加全面的排出，女人就需要多吃这些食物。
新鲜的桂圆肉，里面含有非常多的维生素，以及铁锌等微量元素，大量的铁元素就是我们血液合成的重要成分，有了他存在可以帮助我们促进血液的循环，减少我们的贫血疾病的出现。在日常生活当中，女性适当的用干桂圆泡水食用，对身体补充气血也是有很不错效果的，尤其是对大姨妈期间，身体较为虚弱的人群来说。
很多植物都是含有大量雌性激素的，比如我们的葛根就是里面比较典型的一个代表，所以对于女性来说经常性的食用葛根粉，可以起到补充激素的效果，对促进我们卵巢的活力也是非常有帮助的，在中医调理卵巢功能的时候，效果都是非常棒的，能够帮助女性身体排出污血，滋养卵巢，让子宫变得越来越健康！
都说一个榴莲等于十只鸡，可见其滋补的效果多么强大。因为榴莲的味道比较特别，所以有些人非常喜欢，而有的人却又非常的讨厌，但是作为女性来说榴莲是不可多得的保养品。长期食用榴莲，就可能帮助女性痛经所带来的痛苦，同时还能缓解女性因为流血而导致的身体虚弱，里面含有的量蛋白质对于身体的恢复作用非常好，除了月经期间，在生产完以后，女性也可以通过吃榴莲来进行补充。只是在食用榴莲的时候需要注意一点，食用过度这样滋补力度过大，就会诱发身体虚不受补问题出现。
“大姨妈”就是流血的现象，因为血液里面含有大量的铁元素，所以在其不断流失的过程当中，女性就会出现贫血、四肢冰凉的现象，这都是因为身体里面的铁元素含量少所导致的。所以营养师建议大家适当的度吃一点葡萄，首先里面含有丰富的铁元素，可以帮助我们缓解贫血的问题，其次葡萄还具有健胃、滋养肾脏的作用，只要女性坚持长期食用的话，就能很好的改善上述的问题，还能全面的提升身体的免疫力。
营养师建议：
