每个女性都会面临月经再也不会光临的那一天,这就是绝经。
对女性来说,绝经也就意味着要进入更年期了,因此不少女性对绝经十分抗拒,觉得它代表的是身体的衰老。
其实,绝经是十分自然的生理现象,女性应以平常心来对待它。同时,绝经之前身体是会有一些明显征兆的,女性应把握住这些信号,积极调理身体,使自己顺利度过这一特殊时期,或许还可以让绝经更晚一些到来!
那么,女性在绝经之前都会有哪些征兆呢?
1、月经不规律
绝经前月经周期会有明显变化,以前可能每个月月经会准时光临,但临近绝经期,月经有可能不到一个月就出现,或好几个月才会出现一次,同时经量也可能变多或变少。
如果出现以上月经不规律的现象,一定要引起重视了,这很可能代表马上要绝经了。
2、失眠、心悸
生活中不少人都有失眠的现象,其中绝经前的女性发生失眠十分普遍。之所以会出现失眠的现象,主要是由于激素水平出现变化而造成的。
在失眠的同时还可能出现心悸、头痛、头晕以及情绪急躁、容易发脾气等表现,有时还会有抑郁、多疑的症状。
3、腰酸腿软
腰酸腿软大多会出现在老年人群中,但不少女性在绝经即将到来之前就会出现这种症状,这主要是由于卵巢功能逐渐衰退,导致雌激素分泌不足,而雌激素缺乏,则会导致钙的流失,最终引起女性腰酸腿软、骨质疏松的情况。
4、皮肤变差
女性随着年龄的增长,皮肤也会逐渐变差,这主要是由于身体代谢变慢,雌激素分泌减少而造成的。如果近期发现皮肤变得比较干燥,脸上也长出皱纹,同时皮肤看上去暗淡、无光泽,很可能预示着绝经期要来临了。
女性如果出现以上几种症状的,说明绝经期即将要来临了。那么,这一阶段女性要如何进行调理呢?
1、保持良好的心态
对于绝经,女性不必过分的忧虑、紧张,否则可加重内分泌失调的现象。在此阶段要想办法调节自己的心情,多与朋友交流,坚持做自己感兴趣的事情,转移注意力,或许可以延缓绝经的来临。
2、坚持适当的运动
运动可以促进身体的血液循环,有延缓衰老的作用,还可能使女性的绝经时间更晚一些来临。女性平时可以选择一些和缓的有氧运动,如瑜珈、走路等,对健康有很大好处。
3、注意营养
营养充足的女性绝经时间也会更晚一些,这已经经过了科学的证实。女性平时可适当多摄入蛋白质、维生素、矿物质,身体营养充足,也可以帮助减轻这一时期的身体不适症状。
女性对于绝经不必抱有紧张、恐惧的心理,其实,绝经不过是身体的自然现象。
在绝经来临之前,女性可能会出现月经不规律、失眠、心悸、皮肤变差、腰酸腿软等症状,在出现这些症状时,要保持良好的心态,坚持运动,注意营养均衡,可以帮助减轻绝经带来的不适,或许还可能帮助延迟绝经期的到来。