每个女性都会面临月经再也不会光临的那一天，这就是绝经。
对女性来说，绝经也就意味着要进入更年期了，因此不少女性对绝经十分抗拒，觉得它代表的是身体的衰老。
其实，绝经是十分自然的生理现象，女性应以平常心来对待它。同时，绝经之前身体是会有一些明显征兆的，女性应把握住这些信号，积极调理身体，使自己顺利度过这一特殊时期，或许还可以让绝经更晚一些到来！
那么，女性在绝经之前都会有哪些征兆呢？
1、月经不规律
绝经前月经周期会有明显变化，以前可能每个月月经会准时光临，但临近绝经期，月经有可能不到一个月就出现，或好几个月才会出现一次，同时经量也可能变多或变少。
如果出现以上月经不规律的现象，一定要引起重视了，这很可能代表马上要绝经了。
2、失眠、心悸
生活中不少人都有失眠的现象，其中绝经前的女性发生失眠十分普遍。之所以会出现失眠的现象，主要是由于激素水平出现变化而造成的。
在失眠的同时还可能出现心悸、头痛、头晕以及情绪急躁、容易发脾气等表现，有时还会有抑郁、多疑的症状。
3、腰酸腿软
腰酸腿软大多会出现在老年人群中，但不少女性在绝经即将到来之前就会出现这种症状，这主要是由于卵巢功能逐渐衰退，导致雌激素分泌不足，而雌激素缺乏，则会导致钙的流失，最终引起女性腰酸腿软、骨质疏松的情况。
4、皮肤变差
女性随着年龄的增长，皮肤也会逐渐变差，这主要是由于身体代谢变慢，雌激素分泌减少而造成的。如果近期发现皮肤变得比较干燥，脸上也长出皱纹，同时皮肤看上去暗淡、无光泽，很可能预示着绝经期要来临了。
女性如果出现以上几种症状的，说明绝经期即将要来临了。那么，这一阶段女性要如何进行调理呢？
1、保持良好的心态
对于绝经，女性不必过分的忧虑、紧张，否则可加重内分泌失调的现象。在此阶段要想办法调节自己的心情，多与朋友交流，坚持做自己感兴趣的事情，转移注意力，或许可以延缓绝经的来临。
2、坚持适当的运动
运动可以促进身体的血液循环，有延缓衰老的作用，还可能使女性的绝经时间更晚一些来临。女性平时可以选择一些和缓的有氧运动，如瑜珈、走路等，对健康有很大好处。
3、注意营养
营养充足的女性绝经时间也会更晚一些，这已经经过了科学的证实。女性平时可适当多摄入蛋白质、维生素、矿物质，身体营养充足，也可以帮助减轻这一时期的身体不适症状。
女性对于绝经不必抱有紧张、恐惧的心理，其实，绝经不过是身体的自然现象。
在绝经来临之前，女性可能会出现月经不规律、失眠、心悸、皮肤变差、腰酸腿软等症状，在出现这些症状时，要保持良好的心态，坚持运动，注意营养均衡，可以帮助减轻绝经带来的不适，或许还可能帮助延迟绝经期的到来。
