女人在来月经的那几天，整个人可以说是很脆弱的！毕竟来月经是自己子宫剥落，在排出体内污血的过程，那么做的一些事情，应该是以保养自己为主。而不是经常做一些对子宫不好的事情，不然为啥总说来月经的女人要学会保养呢？很多自己觉得没关系的事情，可能很容易就会对生理期造成影响啦！特别是来月经时，若经常做这3件事，容易让“月经量减少”！要尽早改掉！
1，频繁的洗头发
其实洗头发本身是一件很普通的事情，但是在女人来月经的时候，特别是前三天，洗头发不要太频繁了！能不洗就不要洗，因为女人在生理期，身体很虚弱，而洗头发会很快的让自己受寒，寒气和湿气等会入侵体内。从而子宫会感受寒冷，长期这样做，就很容易让自己的月经量减少，子宫的活跃性降低啦！
2，来月经时减肥
有些女人为了自己的身材好一点，会利用自己的生理期减肥！因为总觉得在生理期，特别是生理期走后，燃脂效果好，就会通过运动节食等方法来减肥！如果你经常做这件事情，那么不仅仅是月经量会减少，还很有可能是会“提早绝经”的！来月经的时候休息和营养很重要，如果你做一些不适合的运动，容易加重子宫的负担，刺激子宫，而营养跟不上，子宫排出体内污血的能力就会降低啦！这习惯要改掉啦！
3，贪吃冰的
在来月经的时候，吃东西尽量要远离冰的！如果你还贪吃冰的，容易加重自己的痛经，会让子宫长期在一个寒冷的环境之中！子宫寒冷了，身体细胞也会笔记懒惰，血液循环也会变得很缓慢，那么慢慢的就会让自己的经量减少，从而造成污血堆积，影响内分泌等啦！
每次生理期，都是女人很娇弱的时候。所以说，来月经时，若经常做这3件事，容易让“月经量减少”！要尽早改掉喔。不要吃冰的，而是应该多补充营养，通过吃一些温和的食物，来呵护子宫才好！比如说“红糖姜茶”对女人就是很好的，红糖姜茶是一种温热性的食物，在来月经的时候，女人喝上一点，能很好的补充糖分，各种微量元素，给自己补气血，有利于滋养子宫，让子宫处于一种温暖的缓解，从而有利于体内污血的排出，也可以很好的预防月经量减少啦！
红糖姜茶中含有红糖，能补血，缓解女人的气息不畅，而姜则能驱寒暖宫，对于痛经的女人来说，是可以多喝的！早晚喝一点，补充营养，缓解来月经时难受的感觉，适合多种体质的女人啦！
