众所周知，宝宝到了6个月左右就应该适当吃一些辅食了，而这段时间，新手父母常常会觉得很疑惑：辅食应该从哪种开始添加？从哪顿开始吃？如果宝宝没长牙能吃什么？
爸爸妈妈这样“如临大敌”的模样，让人觉得添加辅食好像比做一道数学题还难！其实，宝宝添加辅食也是有讲究的。
面对辅食问题，新手妈妈一个头两个大
晓琳是个新手妈妈，眼看着孩子就要满6个月了，宝宝的辅食也要安排起来了。
咨询了身边很多的亲戚朋友，也看了网上很多的评论，晓琳觉得自己的问题非但没有解决，反而更迷惑了，因为大家说什么的都有，最终晓琳经过各种对比挑选了一款进口米粉。
在结账的时候，晓琳遇到了小区里的刘奶奶，刘奶奶看到晓琳手里的米粉说：“这些东西里都有添加剂，给宝宝吃肯定不好！回家给孩子煮点米汤喝，又便宜又安全！”
晓琳回忆起刘奶奶小孙子瘦弱的模样，尴尬的笑了笑还是结了账。
为什么要给宝宝添加辅食呢？
随着宝宝月龄的增长，他们身体中所需要的营养物质也逐渐增多。
而且等孩子长出乳牙后也需要这些辅食来“磨牙”，有助于孩子咀嚼能力的发育。
给宝宝添加辅食有4项原则要注意
1、一岁以内忌添加调料
有些宝妈在自己制作辅食的时候，一般会添加各种调料，比如食盐、味精等等，因为他们觉得宝宝的味觉和大人一样，有调料的东西吃起来才更香。
今天要特别说的是，给一岁以内宝宝吃辅食，里面最好不要添加任何调料，因为他们日常的食物中含有天然的盐分，足够宝宝发育的需要，如果宝妈再另行添加的话，不仅会影响他们的味觉发育，还可能导致钠元素摄入过多，加重宝宝的肾脏负担。
2、由少到多
添加辅食最重要的一点就是要“由少到多”，这一原则关乎到两大问题，一是宝宝是否对该食材过敏，刚开始添加少量的辅食让宝宝吃，然后停一两天，如果宝宝没有任何不良反应（身上红点、出痘痘等），则说明宝宝对这种辅食不过敏，以后喂养的时候可以放心。以鸡蛋这种最常见的辅食来说，蛋黄和蛋清两者要分开，蛋清含有比较多的蛋白质，所以更容易过敏，在给宝宝添加的时候，可以先让宝宝吃四分之一蛋黄，如果没有过敏情况，隔天可以尝试三分之一或者二分之一的量，最后再吃整个蛋黄，添加蛋清也是如此原则。
另外一点就是宝宝的消化能力，宝宝的肠胃消化能力比较差，刚开始吃母乳，后来添加辅食，对于宝宝的消化吸收能力都是一种挑战，所以每次都要从最少的量开始添加，给宝宝肠胃一个适应的过程，这样宝宝才不会因为消化不了而频繁积食发烧。
3、不要给孩子吃得太单一
很多家庭都会出现饭菜太单一的情况，第一种原因是家长根据孩子的喜好去做，孩子喜欢吃什么就做什么，不喜欢吃就不做，时间久了，就做得比较单一了。第二种原因是家长喜欢做自己常吃的，这样也会做得比较单一。
孩子在长身体的阶段，需要各种营养，若饭菜太单一的话，对孩子的成长发育很不利。所以在给孩子做饭时，应该涉及到各种食材，合理安排，均衡营养。
4、优先添加富含铁的食物
铁元素对宝宝的生长发育极为重要。出生时储存在宝宝体内的铁，只够维持宝宝4-6个月的生长所需。因此在给宝宝添加辅食时，首选一定是富含铁的食物，如强化铁的婴儿米粉、动物肝脏泥、肉泥等。
6个月的宝宝从强化铁的婴儿米粉开始，到7月龄就可以尝试添加猪肝粉、猪肝泥、鸡肝泥等；8月龄的宝宝就可以吃红肉类肉泥等富铁食物了。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
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