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最适合夏天吃的9道家常菜 好吃不腻营养均衡 家人都爱吃 收藏

时间:2022-02-23 06:08:04

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最适合夏天吃的9道家常菜 好吃不腻营养均衡 家人都爱吃 收藏

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

肉末苦瓜条

食材

苦瓜1个、猪肉末50g、红尖椒半个、豆瓣酱10g、料酒15ml、葱末5g、姜末5g、白糖5g、生抽10ml、油30ml。

做法

1、苦瓜对半切开去籽

2、切成1cm宽,5cm长的希,加盐腌制10分钟,炒前倒出析出的汁,红椒切条,肉切末,葱姜切末

3、大火烧热油,放入肉末炒散,加入料酒、白糖、酱油、豆瓣酱、葱姜末炒出香味

4、放入苦瓜条翻炒,使味道渗入,出锅前加红椒条翻炒盛出。

香辣黄豆酱

食材:黄豆、青红椒、白芝麻、熟花生米、小米椒、生姜、大蒜、洋葱、香菜、大葱、八角、桂皮、香叶、干辣椒、花椒

1、黄豆提前用水浸泡一个晚上彻底泡透,然后直倒入锅中,加入多一点的清水,再放入八角,桂皮,香叶,干辣椒,花椒,一点食用碱让黄豆加速软烂,适量的食盐入底味,大火煮开后打去浮沫。再转小火将黄豆煮熟。

2、500克黄豆配青红椒500克,能吃辣的可以搭配一点小米辣,再准备点生姜大蒜一起搅碎。黄豆煮好了,再捞起沥干水分。

3、熬葱油:锅里放多一点的油,加大葱、生姜、洋葱丝和香菜,小火慢慢炸出香味,炸到香料都变黄后把料渣捞起。

4、然后倒入青红椒炒出辣香味,再倒入黄豆中火继续翻炒十分钟左右,炒干水分直到黄豆油亮即可。再加适量甜面酱,辣妹子,生抽,盐继续翻炒三到五分钟,最后加白芝麻,花生碎炒出香味就可以了。

上汤西兰花

材料:

西兰花、咸鸭蛋、火腿、大蒜、高汤(清水)。

步骤:

1.西兰花切成合适大小后放入淡盐水中浸泡20分钟左右,然后用清水冲洗干净,这样可以很好地去除西兰花里面的脏东西。

2.锅中烧水,水开后加入西兰花,焯熟后捞出控水备用。

3.咸鸭蛋和火腿全部切成小丁备用。

4.锅中烧油,油微热后加入大蒜末,炒出香味后加入咸鸭蛋继续翻炒,炒到咸鸭蛋黄起沙后加入火腿丁和西兰花,翻炒20秒左右。

5.加入适量的高汤,没有高汤可以加入浓汤宝或者清水,水开后关火,出锅之前可以根据自己口味再加一点食盐即可。

凉拌豆腐皮

材料:香菜少许,豆腐皮(千张),葱末,生抽,香油,盐少许。

1,把豆腐皮稍微一烫,切成条状,小葱切末,香菜切末,一起放入盆里,加入生抽,盐,香油。

2,充分的搅拌均匀,直接上桌就可以了,这个季节家人都很喜欢吃,补钙最好。

酸辣土豆丝

食材:青椒,红椒,干辣椒,大蒜头,土豆,盐,醋,油。

菜谱做法:

1、土豆削去外皮,清洗干净后切成薄片,再推倒切成细丝。

2、切好的土豆丝用清水洗净表面的淀粉,放入烧开水的锅内焯水,焯到土豆丝变透明,捞出焯好水的土豆丝。

3、锅内倒油,放入干辣椒段、青椒丝、红椒丝和蒜末炒香,把焯过水的土豆丝倒入锅内翻炒均匀,加盐和醋调味即可出锅。

清炒豌豆苗

食材:豌豆苗,蒜末,小米辣。

做法步骤:

1、豌豆苗清洗干净沥干水分,锅中油热放入蒜末和小米辣炒香,再放入豌豆苗翻炒片刻。

2、豌豆苗炒至断生后,加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味,就可以出锅装盘开吃了。

爆炒‬蛏子‬

食材‬:蛏子‬、料酒‬、食用油‬、小葱‬、生姜‬、料酒‬、蚝油‬

‬做法:

(1)蛏子处理清洗干净,小葱生姜切好。

(2)蛏子冷水下入锅中,加入适量的料酒焯水片刻,捞出沥干水分备用。

(3)锅中热油爆香葱姜末,下入蛏子大火翻炒片刻。

(4)加入适量的料酒、生抽、蚝油调味大火翻炒均匀。

(5)至食材入味关火出锅装盘即可,做法简单,厨房小白也能轻松驾驭,老少皆宜!

蒜蓉小龙虾

食材:小龙虾、大蒜多一些、香葱适量、姜适量。

调料:食盐、料酒、白糖、味精、啤酒1罐、食用油适量。

1、将小龙虾周身刷洗干净,剪去虾头挑出内脏,捏住小龙虾的尾部中间部位,旋转拉出虾线;大蒜去皮切末,葱打结,姜切片。

2、起锅烧宽油,倒洗好的小龙虾稍微炸1分钟左右,变色后控油捞出。

3、再次起锅烧油,倒蒜末、香葱、姜片炒香,最后倒入小龙虾、适量料酒和一罐啤酒烧烧开。

4、水开后加入适量食盐和白糖提鲜,再煮10分钟左右即可出锅。

孜然香煎鲫鱼

主要食材:鲫鱼400克(两条)

辅料:生姜4片,白胡椒粉,料酒,烧烤料适量

做法:

第一步: 把鲜鲫鱼去鳞、去内脏处理干净并洗净擦去水份,这样腌制的时候更易入味

第二步: 揪去鱼头不要,鱼身中间切开分成两片,倒入料酒,放入姜片,胡椒粉、少许盐,腌制码味10分钟后倒掉腌料(腌鱼的目的是去腥、入味,用稍微多些的料酒去腥最好)

第三步: 把电饼铛刷油开上下火预热,鱼用厨房纸吸一下,放入电饼铛上,上边再刷一层油,合上盖子上下火煎

第四步: 看到鱼的水汽减少并变的干爽,在表面撒上烧烤料和少许盐,再合上盖子煎

第五步: 一面变黄,翻面撒烧烤料和少许盐,表面干爽就可以上桌了( 没有烧烤料的,就用孜然碎、辣椒面、盐、白芝麻混在一起使用)

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