女性更年期也意味着卵巢开始老化，这个过程过早或过晚都可能对健康有害。专家表示，女性自然闭经的时间最好控制在45-55岁。这个年龄段女性的卵巢功能随着年龄的增长而逐渐下降。如果早于这个年龄段，就意味着卵巢早衰。如果停经时间过晚，很容易增加患卵巢肿瘤的风险。55岁以上尚未绝经的女性，要注意癌症的发生。
女性更年期前后要注意保养，应该做到以下几点：
1.能保持适当的饮食结构
朋友们，饮食中不要吃太多的脂肪，少吃脂肪和高热量的食物。这些食物会给身体的新陈代谢功能造成负担，导致肥胖，是许多疾病的诱因。肥胖这个“罪魁祸首”会导致女性出现月经周期紊乱、卵巢早衰等问题。
2.他能保持好心情
情绪对身体的健康有很大的影响，尤其是女性。情绪波动会影响女性的内分泌系统。如果经常有紧张、忧虑、抑郁等情绪，这可能会使更年期症状更容易恶化。
3.懂得积极运动
对于闺蜜来说，如果不喜欢定时运动，就无法支撑体内毒素的代谢。同时，也会造成身体肥胖。运动可以促进血液循环和新陈代谢，经常运动也可以促进卵巢功能，预防卵巢早衰，更有利于女性健康。
4.充足的睡眠
睡眠对健康非常重要。只有充足的休息，身体才能更好地修复功能。现代人经常熬夜，尤其是经常熬夜的女性，会引起内分泌失调，引起卵巢早衰。
45-55岁是女性更年期的最佳年龄，过早过晚都没有好处，在此祝朋友们身体健康。
