冬天很多人需要吃喝，和朋友一起吃好几顿饭，因为冬天吃火锅、烧烤都是不错的选择。但是，如果经常吃这些，肠道就无法代谢它们，对身体会有一定的影响。所以冬天不妨吃点油菜籽，对减肥也有好处。今天小馋猫给大家介绍一道美食，就是豆芽炒紫菜。
是一道天然的“通便菜”，隔天吃一盘，越吃越瘦，口臭消失，大肚腩消失。我家最近经常吃这种豆芽炒紫菜。豆芽价格便宜，营养丰富。豆芽嫩滑可口，海带清脆爽口。可以减脂，方法也很简单。下面我将详细介绍该方法。
做这道豆芽炒海带的时候，首先准备好主料，海带一把，豆芽一把，盐适量，小米椒适量，鸡精少许，大蒜适量，食用油适量。
1、先将海带泡水，然后用清水清洗几遍，沥干水分，切成小块。
2.绿豆芽立即冲洗干净备用。大蒜、小米椒同法洗净，切成小粒。
3.现在在锅里倒入适量的煎炸油。油温高后，将大蒜和小米椒放入锅中。提香后，加入海带，快速翻炒。
4.将绿豆芽放入锅中，用大火快速翻炒，加入盐和鸡精翻炒至入味后熄火，装盘。
这道豆芽炒海带真的很简单吗？如果你喜欢，你可以在家里试试。海带营养价值高，脂肪含量低。是肥胖者可以选择的食物。海带中的碘元素很高，经常食用可以在体内代谢。多余的脂肪和油脂有助于滋润和排毒粪便。
另外，绿豆芽一直都是减肥的好食材。与海带一起炒，可加快肠道蠕动，防止脂肪堆积。一顿饭可以刮油三天。爱美之人不可错过。
