对于高三的学生而言,高考是一场没有硝烟的“战争”,因为疫情的原因,高考推迟一个月,可是对于很多家长来说,现在就要时刻准备着,在学习上不能帮助孩子,在物质营养上一定要满足孩子,确保孩子能够以饱满的精神状态去参加高考。对于处于高考的学生来说,除了心态之外,营养补充也很重要,特别是早上多给孩子吃一些补脑益智的食物,让孩子免疫力提高,头脑灵活,这样走到考场才能发挥自己应有的实力。今天为大家分享一道很适合孩子喝的补脑益智汤,比牛奶要好,各位父母一定要收藏学习。
这道汤就是——花生核桃露,这道汤具有很好的补脑益智功效,适合孩子饮用。花生富含蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、矿物质、多种氨基酸、卵磷脂、胡萝卜、粗纤维等营养物质,其中花生含有的卵磷脂可以增强记忆力,具有很好的补脑益智功效,很适合孩子食用。核桃含有的蛋白质和人体必须的不饱和脂肪酸,这些成分是大脑组织细胞代谢的重要物质,具有健脑益智,滋养脑细胞,增强大脑的功效。将花生和核桃一起做成汤,简单快手,比牛奶营养价值高多了,很适合高考的孩子食用,下面将详细的做法分享给大家。
【花生核桃露】
食材:花生100克、清水适量、红枣5个、核桃5个。
做法:1、将核桃砸烂,将核桃仁取出来,然后准备一个容器,倒入适量的水,将核桃放在水中浸泡,然后去掉核桃的外皮备用。
2、花生用清水洗干净,然后放在水中浸泡备用,红枣清水洗干净,浸泡去核备用。
3、准备一个豆浆机,将准备好的核桃、花生、红枣陆续的放入杯中,加入适量的清水。
4、开启豆浆机,启动豆浆模式,打制大概5分钟即可倒出食用,我家豆浆机有自动加热功能,可以过一下滤网,这样更加可口。
快高考了,这道汤不可错过,补脑益智强免疫,孩子身体棒,成绩优。高考来临,不要只会给孩子喝牛奶,试试这道花生核桃露,做法简单快手,比牛奶还要营养价值高,很适合高考生饮用。