很多女手都为自己手臂上的拜拜肉感到苦恼,觉得太粗穿无袖不好看,显得人很壮。下面这个教程就是教大家如何瘦手臂的,一起来学吧。
1.手握哑铃向后伸展。
2.高举手臂,延伸上臂内侧肌肉。
3.空掌拍手臂,刺激肌肉放松。
4.两臂平伸画圈,训练肌耐力。
5.手臂扶住椅子,身体向下蹲。
时间:2019-05-13 04:23:04
很多女手都为自己手臂上的拜拜肉感到苦恼,觉得太粗穿无袖不好看,显得人很壮。下面这个教程就是教大家如何瘦手臂的,一起来学吧。
1.手握哑铃向后伸展。
2.高举手臂,延伸上臂内侧肌肉。
3.空掌拍手臂,刺激肌肉放松。
4.两臂平伸画圈,训练肌耐力。
5.手臂扶住椅子,身体向下蹲。