如果人们不注意口腔卫生，常常使大量的食物残渣滞留在牙齿上，那么这些食物残渣就会发酵分解生成酸。而牙齿的主要成分是钙，钙遇到一定浓度的酸就会被溶解、软化、破坏。
1养成良好的口腔卫生习惯预防龋齿
若上述情况经常发生，就会使人的牙齿出现破损。临床上将受到此类破坏的牙齿叫做龋齿，即人们俗称的“虫牙”。据卫生部的调查资料显示，龋齿在我国成年人中的发病率达50%以上，而在老年人和儿童中的发病率则高达90%以上。可见，龋齿对人们的危害是普遍存在的。
人们患了龋齿以后若不及时治疗，牙齿的破损面就会越来越大，越来越深，甚至可直达牙髓。这样的牙齿若受到冷、热、酸、辣等刺激，就会疼痛不止。有些龋齿患者牙痛的症状非常剧烈，甚至会牵扯到面部的神经和肌肉，使人无法忍受。另外，龋齿还会影响到人正常的咀嚼，危害人的口腔健康，对人的发音和外貌也有一定的影响，甚至可引发心脏病、肾炎和关节炎等疾病。目前，龋齿和心脑血管疾病、恶性肿瘤已被世界卫生组织认定为人类需要重点防治的三大疾病。那么，该怎样预防龋齿呢?
2儿童牙膏含氟好不好
在电影《失恋33天》里，文章说牙膏是可以吃的。在现实生活中，带着甜甜水果味道的儿童牙膏，的确很诱发孩子们的食欲。所以因为怕误食伤害身体，为了选一款安全的儿童牙膏，家长们可谓是煞费苦心。不过采访中记者看到，选一款心仪的儿童牙膏并不容易，看价格就有两三元到几十元的差距，再看成分，有14种或18种不说，很多成分还不一样，到底选啥？消费者大喊被蒙住。
都叫儿童牙膏成分大不同
在文化西路一家超市内牙膏销售区记者看到，儿童牙膏有面积较小的独立销售区。不过，虽然只有寥寥五六个品牌，价格却从2.8元到16.9元不等。重量一样，都叫儿童牙膏，这价格差别在哪里？记者对比了一下发现，除了按6岁以下，6岁—12岁等年龄区别，最大的差别就是成分了。
以6岁以下儿童牙膏为例，成分表中少则十三四种成分，多则十八九种，而且只有山梨（糖）醇、水合硅石、香精等五六种成分相同，就连水都有水和无菌水之分。此外，记者从育婴产品专卖店处获悉，儿童牙膏也有进口、国产、合资之分，其中纯进口产品价格高达三四十元。
价格差距大全在“氟”字上
“低年龄段的价格差距最大。”昨日，刘长山路附近一家育婴产品店的老板胡女士告诉记者，“除了进口关税等区别，主要区别在于含不含氟。”
采访中，胡女士拿出两款年龄段六岁以下适用的儿童牙膏告诉记者，一款售价5元，另一款16.8元。记者看到，五元的产品外包装大大标出了“含氟化物”提示字样。“别看有些价格低的没有标示，但成分里都有氟。”随后，胡女士又拿出几样指给记者看，成分表里只要有单氟磷酸钠、氟化钠等含氟元素的成分，就表示牙膏含氟，“进了这么多货，就一个品牌有醒目提示，大多数不标示。”
采访中，对于含氟、不含氟哪个产品好的问题，销售人员自己也搞不清楚，有的说“氟能防蛀牙，含氟的好”，有的则表示，“孩子牙齿没发育成熟，含氟不好。”不过，据多家店面统计，低于十元的含氟产品销量至少高于无氟产品五成以上。
三岁以下孩子宜清水漱口
面对市场上众说纷纭的说法，消费者到底该如何选择儿童牙膏？含氟与不含氟到底哪个好？对此，记者采访了济南市中区医院的牙科主任潘主任。
潘主任介绍，应不应该使用含氟牙膏，主要是针对地区的含氟量决定，如果摄入过量，不管是孩子还是成人都会产生氟斑牙。据了解，相关规定成人牙膏总含氟量在0.05%-0.15%之间；儿童牙膏含氟量则在0.05%-0.11%之间。同时，潘主任表示，儿童的乳牙一般在两岁到两岁半才能完全长出，在这之前用清水漱口就能起到保护牙齿的作用，在这之后按年龄段选择儿童牙膏即可，不必过于在乎花哨的成分，“氟有抗龋功能，含量符合国家规定就可以放心选购。”
此外，针对电影《失恋33天》中男主角说牙膏可以吃引起的跟风现象，据了解，牙膏主要成分为摩擦剂、保湿剂、表面活性剂、粘合剂等，吃下去会对肠胃产生一定刺激损伤，千万不能吞服。
3儿童肥胖会引起哪些心脑血管疾病
儿童肥胖易于较早地出现成年病的不良后果。有研究表明：儿童肥胖会较早地出现糖尿病，尤其是非胰岛素依赖型糖尿病。肥胖儿童虽不一定在儿童期患冠心病，但可使息冠心病的年龄提前到青春期即将结束时。儿童肥胖还会过早地出现高血压，以致成年时高血压病治疗效果不明显。
过多的高脂肪饮食会使肥胖儿童较早地患有脂肪肝，以致于减肥治疗非常困难，这时应当及时治疗脂肪肝。总之，控制儿童肥胖的发生，可以为今后减少很多不必要的医疗开支，有利于家庭与社会。
4怎么预防心脑血管疾病
日常心脑血管疾病的预防措施有哪些呢？
1、控制血压是关键
将血压控制在一个比较理想的范围内，是预防心脑血管疾病的重中之重。资料表明，坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率，仅为不坚持治疗者的1/10.也就是说，只要长期坚持控血压，心脑血管疾病可下降90%。
2、改变危险因素：
预防心脑血管疾病，不仅要控制血压，同时要控制血糖、血脂，改变不良生活习惯，改变导致心脑血管疾病的一切危险因素，避免吸烟、酗酒、生活要有规律。
3、防止栓塞
血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。
4、患者不宜晨练
因为睡眠时，人体各神经系统处于抑制状态，活力不足，晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心脑血管疾病，冬季应该注意这个问题。
5、进补要适度
我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易 造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。
6、心态平衡
情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。
7、适当运动
心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
以上就是关于心脑血管疾病的预防，中老年朋友需改变自身不健康的生活方式，才能预防疾病的发生。
5如何远离心脑血管疾病?
心脑血管疾病在现代文明如此进步的今天成为人类的第一杀手，中轻年的发病率呈现大幅度增加的趋势，其危害之大是人们始料不及的，多少年轻有为的人英年早逝，给家人和社会留下永久的遗憾。现代人如何才能预防心脑血管疾病的发生，远离其危害日渐受到人们的重视，生活中应该如何预防和治疗心脑血管疾病呢？
现代文明让现代人付出了更多的沉重代价，随着生活节奏的加快，人们不得不面对更多的压力。中青年职场的竞争压力大，家庭生活的压力也大，要想能够在单位有一席之地，不得不超负荷的工作，高度紧张的神经和不良的生活习惯、情绪刺激都是引发心脑血管疾病发生的主要原因。专家提醒大家健康问题应该放在首位值得人们关注，尤其是心脑血管疾病更要引起重视。要想远离心脑血管病危害应该从以下几方面预防。
1.保持良好的情绪，学会减压。尽管工作压力大，也要学会面对和解决，首先要清楚健康比什么都重要，工作是一点一点做的，不要为了工作完成的好而不顾及身体，偶尔的透支你能应付，长期的透支必然造成严重的后果，让你得不偿失。
2.保持良好的睡眠。每天至少要保证6小时以上的睡眠才能让你身体各系统的功能得以完全的修复，尤其是神经系统。否则不仅会使记忆力减退，还会使心脑血管受损，从而引起疾病发生。
3. 让自己多做户外运动，吸收新鲜充足的氧气。其实不仅大脑需要氧气，身体的各个器官都需要。健康而适量的运动可以增强心肌的功能，从而加大心脏的适应能力。每1-2周到山里去呼吸一次高质量的氧气，而不是整天在城市里吞吐汽车尾气。
4.保持低盐饮食。目前这是保证血管功能的主要饮食建议。因为长期的高盐饮食会加大血管的脆性，容易发生心脑血管意外。
5.选择运动的正确时间。清晨如果你要健身，最好做一些柔韧性强的运动，而不是剧烈运动。而把运动强度大的运动放到午后或傍晚，另外睡前也不应该做剧烈运动，否则会影响睡眠。同时运动也不能过量，当运动强度达到心率+年龄=170时即可。
6.摄取充分的营养。新鲜的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鲜肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。一定要控制脂肪摄入的总量。减少含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面等含防腐剂多的食品，以及经嫩肉粉处理过的肉类。这些化学物质不仅对心脑血管危害大，还会引起癌症的发生。
7.当偶尔出现睡眠不好、平时易出汗、疲劳，上楼时乏力、胸闷气短时，不要只休息一下就认为万事大吉了，这是不够的，必要时应该去看医生，发现问题尽早治疗，因为这些症状足以说明你的心脏可能出现了问题。应该给自己测一下心率，是否出现心率不齐、心率变快了？试服一下天士力集团生产的复方丹参滴丸，如果症状减轻了，说明你确实存在心脏的问题。不用担心它会有副作用，因是纯中药制剂，无任何毒副作用，复方丹参滴丸能扩张冠脉，改善冠脉流量，增加心肌的血氧供应，使心肌缺血引起的心悸、胸闷和心前区疼痛等心功能障碍症状得到缓解。因是滴丸制剂，具有起效快、疗效确切、安全性好、可长期服用等优点。特别适合因疲劳、紧张、失眠、熬夜等引起的心肌供血不足出现的临床症状。
8.控制好你的体重。肥胖是引发多种心脑血管疾病的主要原因。成人身高标准体重（kg）=身高（cm）-100，也可以使用体质指数（BMI）来计算，即BMI=体重（kg）/［身高（cm）］，BMI=18.5～24.9为体重正常;BMI﹥25时为超重;BMI﹥30时为肥胖。家中应该备一个精准的体重计，天天量一下，这样能及时把握你的饮食不能过量。要知道正确的饮食习惯应该是早餐像皇帝（要丰富），午餐像平民（要普通），晚餐像乞丐（要少量）这样才能有足够营养而不长胖。
预防心脑血管疾病的发生，是一项需要持续进行的长期工程，只要坚持就一定会有好的效果，从而远离它的危害。
