颈椎病是常见病,发病率为10%-20%。主要由于颈部的外伤、慢性劳损引起颈椎骨质增生、椎间盘病变等,从而刺激或压迫周围的神经、血管、脊髓,导致一系列症状。
1从病因着手摆脱颈椎病困扰
虽然颈痛手麻是颈椎病最常见的症状,除此之外,如有肩背痛或伴有咳嗽,还应排除胸部肿瘤。尤其是原来有颈椎病,再次出现这些症状时,更易被误诊。因此,发病后应及时就诊,以明确诊断。
在缓解症状基础上的针对病因治疗,往往可以收获事半功倍的效果。骨质疏松是老年人颈椎病的常见原因,应根据骨质疏松的程度,给以抗骨质疏松治疗。
一些患者主诉晨起不适,颈部僵硬,那么就要考虑晚上睡觉时用枕是否合适。人们睡觉时习惯将枕头垫在后脑以抬高头部。由于正常颈椎有个前凸后凹的生理弧度,如果用枕头垫高头部,则迫使颈椎形成一个向前屈、反生理弧度的姿势,时间一长,就会引起颈部肌肉的痉挛、颈椎生理弧度的消失。因此,将枕头垫在颈后,不仅可以维持生理弧度,还可以让颈部肌肉得到很好的休息。至于对枕头的要求,没有固定标准,因为个体差异很大,只要合适就好。
积极治疗颈椎病,不仅可以减轻痛苦,还能阻止和延缓疾病的发展,预防继发性病变。颈椎病的治疗包括急性发作期治疗和缓解期的治疗。急性发作期患者症状加重,治疗原则是制动、解痉、消炎镇痛,采用的方法有使用颈托、颈部牵引、多种电疗、非甾体类消炎药物、针灸、推拿、关节松动手法等。在缓解期,症状减轻或消失,主要采用颈肩部活动度锻炼,颈肩部肌肉力量锻炼。
方法多样,适当选择。如果有头晕症状的患者,不适合做颈部旋转,特别是环转运动,易诱发头晕;有脊髓压迫的患者应避免颈部大范围的活动。如果诊断正确,治疗得当,颈椎病可以得到很好的控制,甚至不再发作。
2骨质疏松的骨密度测定
临床上用于诊断骨质疏松症的通用指标是:发生了脆性骨折及 / 或骨密度低下,目前尚缺乏直接测定骨强度的 临床手段。
脆性骨折:是骨强度下降的最终体现,有过脆性骨折临床上即可诊断为骨质疏松症。
骨密度测定
骨矿密度 (BMD) 简称骨密度,是目前诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、监测自然病程以及评价药物干预的最佳定量指标。骨密度仅能反映大约 70 %的骨强度。骨折发生率的危险与低 BMD 有关,若同时伴有其它危险因素会增加骨折的危险性。
[ 骨密度测定方法 ]
双能 X 线吸收法 (DXA) 是目前国际学术界公认的骨密度检查方法,其测定值作为骨质疏松症的诊断金标准。 其它骨密度检查方法如各种单光子 (SPA) 、单能 X 线 (SXA) 、定量计算机断层照相术 (OCT) 等根据具体条件也可用于骨质疏松症的诊断参考。
3补钙就可以预防骨质疏松病吗?
补充钙剂就可以预防骨质疏松病症了吗?
提起骨质疏松的预防,人们的第一反应往往是:补钙,但是“骨松”的预防绝不仅仅只是补充钙剂这么简单。
首先:在饮食中添加含有充分的钙质、维生素D以及其他养分,钙和维生素D是增加和保持骨质量不可或缺的基本营养成分。而蛋白质及其他养分如:磷、钠、镁等矿物质也在维持骨骼健康中起着重要作用。
提高钙的吸收量就要选择含钙丰富的食物,对于成年人来说,每天建议的钙摄取量是800毫克。可以在三餐中有意识地多加牛奶及其他乳制品。还可多吃海产类、虾米、西兰花、绿叶蔬菜、果仁及干果类等,也可从猪肉、鸡蛋、豆类、鱼等摄取养分,要避免太多肉类和盐,因为过多蛋白质和盐会加速钙的流失。
其次,如果你没有从饮食中得到足够的钙和维生素D,便可以适量服用钙剂及补充维生素D,尤其是停经后的妇女。在补钙产品中,使用最多的是碳酸钙,但碳酸钙不适宜于胃酸缺乏的病人服用。而枸橼酸钙等有机酸钙,尽管钙含量较低,但比碳酸钙易溶解,适于胃酸缺乏的病人。磷酸钙不易溶解,不适于慢性肾衰的病人。对于肾功能不全或需要限制某种营养素摄入的人选择时更要谨慎。
最后,运动可使全身和骨骼的血液循环明显加快,肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用,这些都能阻止和减慢骨质疏松的进程。轻度骨质疏松病人可选择跑步、打拳、游泳及球类运动等。较严重的人可选择活动量小,以身体上下运动为主的项目,如原地踏步、行走、慢跑等。病情严重者做适当的肌肉收缩活动,如活动肩、肘、腕、手指、踝及膝部等关节抗阻力的伸屈运动,也能达到运动的目的。
4骨质疏松病发的原因是什么
骨质疏松重在预防,专家表示,对于骨质疏松的预防,最好从儿童时期就开始。接下来,为大家介绍下,引起骨质疏松的原因有哪些,希望帮助大家更多地了解骨质疏松。
骨质疏松是一种骨骼代谢疾病,就是骨质流失过多,骨骼密度变小,使原本致密的骨骼形成许多孔隙,变得像“海绵”一样疏松,脆弱而易骨折。该病通常会在50岁以后发病,这也是很多老年人容易发生骨折的重要骨质疏松的原因。但因药物或疾病等因素诱发的继发性骨质疏松,以及有遗传家族史的人或妊娠、哺乳期妇女的特发性骨质疏松,发病年龄则较早。
骨质疏松症往往是来得无声无息的,当出现骨折时已是严重阶段,因此应注意抓住骨质疏松发生的蛛丝马迹。其最主要的症状是全身骨痛、无力,特别是腰部、骨盆、背部的持续性疼痛;最明显的症状是脊椎压迫性骨折,出现身高变矮及驼背现象,往往在腰背痛后出现,并可继续加重腰背痛;骨头因疏松而变薄,变脆弱,容易发生骨折,可能会在转身、打喷嚏、开窗、持重物等日常活动中引起骨折。如果打喷嚏、咳嗽或轻轻一碰就会骨折,说明骨质疏松已经非常严重了。骨质疏松的原因由于并非所有患者都有疼痛现象,所以往往到了骨折产生才知晓得了骨质疏松症。
骨质疏松重在预防没了解了骨质疏松的原因,才能够更好地预防,希望大家,尤其是老年朋友们,在平常对其多重视,多注意补钙。
5怎么补骨预防骨质疏松
作为常见的骨科疾病,骨质疏松的预防一直是人们所关注的话题。骨质疏松的预防当然和骨骼组织有着密切的关系,简单说就是要补“骨”。这里,就请专家来为您介绍下,如何补“骨”来进行骨质疏松的预防。
骨质疏松的危害是很大的,因为骨骼组织变薄或者被消耗掉,使骨骼很容易破裂和折断。组成骨骼的矿物质中5/6以上是由钙和磷构成的,两者是骨骼的重要成分,也是保持骨骼强度和硬度的物质基础,因此骨质疏松的预防首要注意的就是要补充这两种元素。
而人的骨骼处于高度的新陈代谢中,每年新生的骨骼占总骨骼的15%,每天有大约700毫升的钙进出骨骼组织,其中一部分钙会随尿液排出体外。因此,在骨质疏松的预防中,减少尿钙损失比摄入钙更为重要。
有研究发现,有吃大豆食品传统习惯的日本妇女尽管每天钙摄入量仅为400—500毫克远低于美国妇女1200毫克/日,但其骨质疏松引起的骨折发病率却仅为美国妇女的一半,因此,多吃大豆制品有助于预防骨质疏松症,强壮骨骼。
这是因为动物蛋白会增加尿液中钙的排泄量,这意味着当身体需要钙时,却吸收不到足够的钙;而吃大豆蛋白比吃动物蛋白可以使尿液中排泄的钙量降低50%,大豆中的异黄酮可能有助于保持骨骼的质量。
对于骨质疏松的患者来说,尤其是对于绝经后妇女和老年人,多吃大豆是很有好处的,多吃豆制品对骨质疏松的预防很有帮助,也就预防了骨折的出现。
骨质疏松的预防主要就是以上几点,但每个人生活和工作环境都是有着差异的,骨质疏松的预防上对补的要求也是有所不同的。建议您先咨询下我们的专家,来了解更多有关骨质疏松的预防方面的知识。