很多女性朋友的身体是健康的,符合标准,但是总是迟迟怀不上孩子,没有自己的宝宝,这是什么原因呢,到底是为什么呢?其实主要是这些女性朋友没有掌握到一些受孕技巧,不了解怀孕的基本方法。下面我们介绍一下,女性,怎么样做受孕比较轻松,比较快吧
1受孕最佳时间
女性在排卵期时同房受孕几率最高。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?可以参考一下以下两种方法:
1、日程推算法
一般来说,女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下:
1)以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。
2)以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。
一般月经时间正常的女性通常周期为28天,女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。
2、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法,因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
备孕的女性可以购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温,因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以必须在不运动的情况下完成测量,至少持续14天,最好是一起坚持测量下去,并记录下来、画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。
2最佳受孕年龄
专家提醒,最好选择在最佳生育年龄怀孕。人类的最佳生育年龄是25岁左右,最好别超过28岁。随着年龄增长,人的生育能力在不断下降,此外,过晚怀孕,卵子质量下降,胚胎畸形的几率增高。同时,也不利于及时发现问题,从而增加了治疗难度。
法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明,年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰,然后能持续5年的高质量。
生理学家公认,女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,女性并发症少,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
3受孕最佳季节
专家认为受孕最佳的季节是春末或秋初,即3-4月份或9-10月份怀孕较为理想。
春末,3-4月份怀孕。此时正是春暖花开的季节,此时气候温和适宜,风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适,这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境,对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处,在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下,能变成维生素d,促进对钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外,太阳光照射到皮肤上,能促进人体的血液循环,还能杀菌消毒,对孕妇的身体健康也大有益处。
秋初,9-10月份。由于9-10月份正值秋高气爽,气候温暖舒适,睡眠食欲不受影响,又是水果问世的黄金季节,对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初,气候温和,有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌,孩子衣着逐渐减少,护理较为方便。另外,春夏之交,日光充足,婴儿可有良好的光照条件,有利于婴儿生长发育的骨骼钙化,不易患佝偻病;当进入冬季时,婴儿已逐渐长大,可避免肠道传染病流行高峰。
在怀孕头三个月,正是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官分化和形成的关键时期,如果怀孕早期在冬季,尤其是在北方的冬天,室内空气不流通,室内空气污染严重,孕妇外出的时间较少,因此孕早期受空气污染的影响较大,胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。
4孕前准备注意事项
如果夫妻双方打算怀孕,除了合理掌握最佳授予年时间外,还要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。
1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
5在排卵期行房比较容易受孕
女性的排卵期也被很多人叫做受孕期,受孕期是怀孕的关键时期,可想而知,这个排卵期期间,就是生宝宝比较好的时机,这个时候生宝宝比较明智。排卵期的一般是女性下次月经潮来的前14天的前四后五,自己可以计算一下时间,在这几天间隔行房一般都能怀上孩子。
推荐检测排卵期方法:1、到医院做排卵B超,检查自己的排卵期。2、通过排卵试纸来检测排卵,看看排卵期是什么时候(排卵试纸可以到各大药店去买)。3、通过基础体温来测排卵期(用体温计,每天检测测自己的体温,看看温度的高低,在排卵期的时候体温会有较明显的上升)。
在排卵日行房最容易受孕
排卵日是女性卵子排出的当天,以这个为基本标准,因为这天女性的抵抗能力比较适合精子通过,有利于怀孕,而且在这天行房可以确保精子不会错过卵子,容易成为受精卵,所以,几乎在这天行房都能怀上孩子,怀上宝宝,由于卵子跟精子相遇时间较快,所以受到外界刺激较少,不会受到外部的影响,所以宝宝也会相对比较健康,也比较安全。排卵日一般就是女性下次月经潮来的第14天。
推荐检测排卵日的方法:1、到医院做排卵B超,让科技帮你计算。2、通过排卵工具测试。
不推荐:排卵日比较难以推算,不能算出来,试纸跟基础体温误差都比较大。
注意一下行房的姿势
这个不必过分追求那些比较复杂的姿势,用不着特别复杂的,尽量能让精子往内流就可以了。尽量放轻松,不要太紧张就行了,在愉悦的情况下行房就可以了。比如,拿个枕头垫在臀部下面,在屁股底下垫着就行了,抬高臀部保持几分钟就行了,比较简单易行。