乳腺癌是很多女性都会感到恐惧的一种疾病，乳腺癌的出现不仅会危及患者的乳房健康甚至会危及患者的生命安全，所以有关乳腺癌的预防 也是大家都想了解的，本文我们就一起来看看水果是如何帮我们全面狙击乳腺癌的。
1水果是如何帮我们全面狙击乳腺癌
乳腺癌是很多女性都会感到恐惧的一种疾病，乳腺癌的出现不仅会危及患者的乳房健康甚至会危及患者的生命安全，所以有关乳腺癌的预防也是大家都想了解的，本文我们就一起来看看水果是如何帮我们全面狙击乳腺癌的。
1、山楂
能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、大枣
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
3、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
4、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
5、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
以上就是能帮我们化解和预防乳腺癌的一些食物的介绍，希望本文的介绍对大家有所帮助，专家提醒除了在生活中可以多吃以上介绍的食物以外也要注意养成好的生活习惯，避免乳腺癌的出现。
2常喝豆浆也能预防乳腺癌
乳腺癌是女性健康的一大杀手，很多女性都受到了乳腺癌这种疾病的困扰，而且大家也都知道乳腺癌危害性是很大的，所以怎么预防乳腺癌也是大家都想了解的，有人说常喝豆浆有利于乳腺癌的预防，真的是这样吗?本文我们一起来了解。
一项在《美国临床营养学》杂志上发表的文章中美9514例乳腺癌病人，平均随访7.4年的大型跨国调查报告显示，每天补充大于10毫克的大豆蛋白的女性，乳腺癌致死率和复发率明显降低，多项国际权威营养学杂志发表的调查论文也表明，亚洲女性通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率。营养专家建议，每天一杯豆浆保护女性脆弱的乳房。
有数据显示，中国女性乳腺癌在过去的三十年里发病率上升了不止一倍，死亡率增长了99.99%，北京和上海等大城市的发病率是前的2倍多。
实际上，随着女性在经济增长和消费体系中地位的日益增强，女性的工作和生活压力也在不断增加，白领女性加班熬夜、缺乏锻炼、情绪压抑、烟酒无度、膳食不平衡，以及化妆、激素丰胸等行为的危害，使准乳腺癌在女性中快速蔓延。
常喝豆浆可有效预防和治疗乳腺癌
女性要怎样做才能远离乳腺癌的侵袭呢?专家介绍，首先要养成正常的生活作息习惯，杜绝熬夜、烟酒、化妆品、激素丰胸等有害身体健康的行为;并且加强锻炼，保持健康的体魄，而且要学会控制和调节情绪;另外一个重要的手段就是改善膳食结构，减少高蛋白、高油脂食物的摄入，多吃蔬菜和水果，以及豆浆等豆类食物。
豆浆中富含的植物激素成分大豆异黄酮，能够产生选择性雌激素受体调节剂的作用，进而治疗和预防乳腺疾病。6月发表于国际著名医学期刊《营养学杂志》的研究表明亚洲妇女通过喝豆浆可以降低乳腺癌1/3的发病率。
中国女性乳房健康岌岌可危
根据初东南大学附属中大医院数字化乳腺检查中心公布的数据，近几年在该中心进行乳腺检查的4万余名成年女性中，95%存在乳腺增生。更可怕的是，乳腺癌已经逐渐呈现出低龄化的发展趋势。乳腺癌原本是40岁以后的停经妇女高发的疾病，现如今则逐步呈现低龄化发展的趋势，25-35岁的职场白领女性也成为了乳腺疾病的高危人群。
过去三十年里乳腺癌死亡率增长了99.99%，上海、北京、广州等城市是高发地区。而这接近100%的死亡率还是在医学进步，治疗效果提升的情况下增加的，乳腺癌的发病率已经上升了不止数倍。乳腺癌家族史、不健康的饮食习惯和生活习惯、缺乏运动、雌激素暴露等因素都是乳腺癌的诱因。
看了本文的介绍我们知道常喝豆浆的确能帮我们预防乳腺癌的出现，所以大家在日常生活中可以多吃豆制品，同时要养成好的饮食习惯，只有这样才能有效预防乳腺癌的出现。
3一起来看看哪种方法预防乳腺癌更有效
乳腺癌在生活中是比较常见的一种疾病，很很多癌症一样乳腺癌也有一个很大的特点那就是发病初期基本上都没有什么显著的特征，这对患者的治疗是很不利的，那么我们该怎么预防乳腺癌的出现呢?本文我们一起来了解。
乳腺癌能治好吗,乳腺癌的治疗方法有很多,但是需要积极的进行预防，要想做好乳腺癌的预防工作，女性们就需要注意以下几个问题，首先，就是要有好的饮食习惯。女性的日常饮食有助于保持身体健康，所以要养成好的习惯。妇女的饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。
对乳腺癌发病的国际性研究也证实了这一点，美国居民每人每日的脂肪摄人量是中国人的2.5倍，相关其乳腺癌的发病率是亚、非、拉美地区的4倍。对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析表明，鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。有报告称β—胡罗卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。
另外，为了能够拥有一个健康的身体，减少乳腺癌的发生，除了应该要好的饮食习惯以外，还应该要定期检查身体。女性的身体较弱，一定要养成定期查体的习惯。乳癌如能早期发现，治愈率高达80%以上。因此，中青年女性应坚持定期检查。检查从30岁开始。普通人群30～49岁，每1～2年1次;50岁或50岁以上妇女，每年1次。高危人群30岁以后每年1次。这是对乳腺癌的预防中要注意的。
看了本文的介绍大家应该知道该怎么预防乳腺癌的出现了吧，专家指出对于乳腺癌这样危害比较大的疾病，预防是最关键的，所以在日常生活中大家一定要做好乳腺癌的预防工作。
