说到香菜，相信有很多朋友都爱吃，而且还有经常食用的情况，不过也有个别朋友不爱吃。其实经常吃香菜也好处和坏处的，所以了解详细情况对我们食用有助一定帮助。那么经常吃香菜有哪些好处和坏处呢?接下来跟着小编一起往下去详细去了解吧。
一、经常吃香菜的好处
1、健脾开胃
经常吃香菜有啥好处呢?可以健脾开胃哦。要知道香莱带有香气与众不同的挥发物油，具备提鲜提鲜的功效，在餐前吃一些拌凉菜的香莱还能健脾开胃，提升胃口，还能促进胃肠的蠕动，不断的增强食欲，让你胃口大增。
2、养颜美容
你知道经常吃香菜有啥好处吗?据说可以养颜美容哦。因为香莱中的维他命C成分极高，维他命C具备很强的抗氧化性功效，能消除身体的氧自由基，降低其对皮肤的损害，能具有减轻衰退，养颜美容的功效哦。
3、护肝清目
吃香菜有哪些好处呢?据说可以护肝清目哦。因为香莱中的维生素D成分很高，维生素D是肝脏和眼底黄斑上的关键组成成份，所以经常食用香莱可推动视紫红质的生成，减轻肝脏的衰退，具有护肝和明目地实际效果。
4、促进消化
其实经常吃香莱有助于促进消化哦。要知道香莱中的膳食纤维素含量成分极高，食用后可在胃内很多的吸湿澎涨，提升食材的环境湿度，还能刺激性肠道蠕动，推动食物残留的排出来，所以非常合适便秘病人食用哦。
5、预防发烧感冒
其实香莱还是食物中的药材哦，在民俗聚瑞香莱是常见的表药，具备散发补虚的功效，对风热风寒有升散功效，预防风寒风热发烧感冒，而且香莱绿色植物酸成分也较高，对细菌感染的发烧感冒也是有预防功效。
6、预防心血管疾病
食用香菜，能吸收丰富的矿物质，例如钾离子，这样能不断的扩张血管，促进血液流动，有效的预防动脉粥样硬化的发生。
二、经常吃香菜的坏处
1、香菜伤眼耗神
《医林纂要》中曾提到香菜多食昏目、耗气，香菜有损人的精神，所以长时间过量食用会耗气伤神，对眼睛不利。
2、夏天吃香菜易长色斑
香菜属于“感光”蔬菜，感光蔬菜中含有光敏物质，所以经常过量食用之后接触阳光或被光辐射会形成晒斑，红斑，丘疹等皮肤问题，夏天基本上都是阳光普照，紫外线强，所以在夏天最好少吃香菜，可以多吃抑制色素沉着的食物哦，这样对皮肤才更好。
3、香菜损药性
《本草纲目》对于香菜的描述有这样一句话，凡服一切补药及药中有白术、牡丹者，不可食此，说明香菜与补药同食会损其药性，使得滋补效果下降。
4、香菜加重狐臭
香菜的香味是由香菜中的挥发油散发出来的，其特殊的香味可以刺激汗腺分泌，促使机体发汗，有狐臭的人多食香菜会刺激身体汗腺，大量出汗会使得狐臭加重，所以有狐臭的人要少食香菜。
5、香菜耗气散气
容易感冒的人身子一般都是比较虚弱的，所以存在一定程度的气虚，而香菜味辛可散气，所以易感冒的人常吃香菜会引发加重气虚的情况哦，而且还会使得感冒次数更加频繁，所以病后初愈等气虚者，都要少吃香菜或不吃香菜。
上面就是今天小编给大家分享的内容了，有喜欢吃香菜的朋友可以了解一下，或许能够对你有些帮助。今天的内容小编就先介绍完毕了，感兴趣的朋友可以关注小编，每天都有更新不同的健康知识。
