拥有一个清晰的目标和计划可以给我们带来方向和动力。充分了解项目的要求和细节，对计划的制定非常重要。小编为你们整理了一些制定计划的技巧和经验分享，希望对你有所帮助。
暑假假期生活计划篇一
1。每天7：30起床，进行早锻炼。时间一般在1～1。5小时。
2。早餐。
3。8：30－9：30，练字时间。练习毛笔字或硬笔，认认真真练习一个小时。
4。9：30－10：30，读报剪报时间。静下心来阅读书刊报纸，在书刊报纸上选择好的文章内容，分类整理。这是每天都必须完成的。（注意：剪报内容要广泛，不要局限于优美的文章。报纸新闻中的社会新闻，奇闻趣事等都要作为阅读积累的内容。）
6。 11：30－12：00，午餐时间。
7。 12:30-2：30，午睡。
8。 3：00－4：00，阅读书籍。（读书的时候，心要静。最好自己在房间里静静地阅读，做笔记。老师都是这么做的，相信你们也可以。）
9。 4:00-5:30， 周记。周记需要平时注意积累素材。在这段时间里，你可以回想、整理这段时间中你生活中发生的有趣或者难忘的事件。有时即便只是小事，也是很值得记录的。平时小本子里记着，再选择其中一天的这个时段认真地进行周记创作。注意要认真按照老师的要求完成好！下学期评评看谁的日记质量最高，日记本最漂亮、整洁，也要评评看谁在暑假里进步最大！
10。 约6：00，晚饭
11。 6：40－8：00 活动 (注意:孩子的一切户外活动都需有家长的陪伴看护。)
12。 8：30上床半小时阅读，睡觉。
以上是一般情况下的时间表。周末会加强户外运动或社会活动。 要坚持每天锻炼身体。小孩在学校里，活动量会很大。暑假期间，吃零食的机会增多，所以要坚持锻炼以免发胖。这方面我认为要照顾小孩的身体情况，强度适中，不可勉强。也要适当加入他喜欢的运动，以调动他的积极性。
最后一点，计划是要坚持执行。要执行就全面执行，决不能有选择性的执行。家长要说到做到，孩子也要说到做到。
家长们，孩子们，暑假是快乐悠长的，但时间也过得很快。一眨眼，我们的暑假快过去三分之一了。希望孩子们在快乐游戏、放松的过程当中能够给自己制订计划，并按照计划完成。这样既能在假期里玩得好，也能学得好，过一个快乐充实的暑假。
暑假假期生活计划篇二
在自己与妈妈共同安排的计划下，让小茜茜成为暑假的小主人。从社会活动中认识生活；从家庭活动中培养情感；从个人活动中锻炼自己。
每周一到周五。
其它为自由时间另在7月11日广州、8月2日上海旅游。
每周六老师家学画画。
暑假假期生活计划篇三
一年一度的暑假已到，在假期中，我希望能为自己制定一个合理的表。
暑期，还要按以前早睡早起的好习惯，不能因为看电视或者做其它的事影响睡眠时间。
我们小学生正处在身体迅速发育阶段，日常饮食要有足够的份量，不挑食，要每天保证均衡、合理的营养。
为了能增加体质，我还要有适量的运动，例如：爬山、游泳、羽毛球、跑步等，这些运动都可以促进自己的生长发育，并且，在运动中情绪愉快，可以快速增加食欲。
同时，我每天要静下心来，温习功课，认真完成老师布置的各项作业。这样高中优秀作文原创分享，我就不会在开学的最后几天仓促赶暑假作业，临时抱佛脚的学习效果肯定欠佳。
总之，暑假期间，要体育锻炼与温习功课相结合，做到学习、娱乐两不误。有空，还能让爸爸妈妈带我去游览祖国的名胜古迹，愿自己能过个愉快、有意义的暑假！
暑假假期生活计划篇四
今年暑假七月上旬，我作为个人实践活动人前往我高中的母校，江苏省姜堰中学对，高三16班全体学生进行了河海大学暑期招生宣讲，在宣讲中，我体会到了学校的悠久历史和学风文化相当先进，以及学生们高涨的热情。
江苏省姜堰中学始建于1939年,江苏省姜堰中学创办于1939年，历经三水初级中学、泰县私立荣汉初级中学、存容学塾、苏中姜堰初级中学、泰县姜堰中学等的传承演变。1996年被省教委命名为江苏省姜堰中学。
我希望通过这次活动,不仅能使母校的学弟学妹们对河海大学有更全面,更深刻的认识,扩大我校影响力,为我校争取更多优秀生源,进一步提高我校的生源质量,加快我校向一流高校迈进的步伐,也能使我对母校有更深入的认识,体会到更强的归属感与认同感,同时也增强我们同学间的感情,增强我与我们中学老师之间的感情,增强我与母校的感情。
在返校之前,我准备了河海大学的宣传海报,简介小册子、宣传专页,宣传片,以及重点学院的宣传页,以备宣传之用。当自己再次踏进高中校园时,一阵暖流涌向心头,曾几何时,我在这里埋头读书;曾几何时,我在这里体味失败后的振作的兴奋与成功后收获的喜悦。这里,朗朗的读书声又在耳畔响起,同学们欢乐的颜面又在眼前浮现。热情的老师接待了我,待我说明来意后,老师表示欢迎。虽然只有我一个人来校宣讲,虽然我好羡慕那些小组组队宣讲的同学,但是我并不孤单。我勇敢地战胜了心中的恐惧,这也是我这次参加社会实践活动的一个收获。
我先给师弟师妹们展示了一段相关的视频。这段视频包含了我们学校的规模、校园环境的概貌、学生的组织社团和他们的生活,让母校的师弟师妹们对河海有个初步的了解。我还在视频结束后进行了一个简单的问答游戏,问了一些视频中展示的一些关于河海的内容。回答的同学都能准确地作答,由此可见他们听讲的认真程度是相当的不可小觑。从他们瞪大的双眸中可以看出他们迫切地想知道他们理想大学的模样。眼睛一眨不眨,生怕看漏了一些什么的重要信息。脸上流露出浓浓的求知欲望。我介绍了我们学校的教学环境,校园的生活和宿舍环境以及生活,让他们了解在河海的生活是那样的丰富多彩,那样的充实有益,它会是他们人生中一道靓丽的风景线,使之终身难忘。
我们的师资力量在全省数一数二,师资力量雄厚,教学设施完备。尤其我校的图书馆闻名全省。图书馆的藏书齐全,而且我每每看到馆中满座,学生们在那里自主地自觉地学习,让你也会不由自主地加入其中。来河海将会使他们的人生更加美好。介绍完毕之后,我作为被高考洗礼过的人士还和他们交流了学习经验和叮嘱他们为高考作云云准备。
在我们介绍时,师弟师妹们屏气凝神,希望从我的经验中得到有效的帮助,从中找出适合他们的有效的学习方法,也希望从中找到努力的方向,使他们不再彷徨。这次的宣讲很是成功,我的师弟师妹们连连向我们道谢。河海由此成为了更多母校新一代精英的梦想。这梦想会成为鞭策他们不停向前迈进的动力,支撑着他们完满走完高三那一段艰难的岁月。有梦就会有力量,有梦就会飞翔,相信这些雏鹰最终会蜕变成为在蓝天翱翔的雄鹰,拍击着翅膀飞入河海!
在这次宣讲会后,我也发现想要完成一件事,就必需用心去对待,没有随随便便的成功。这次宣讲会中,虽然遇到了一些问题,例如:个人能力微弱,自己对于学校的了解还没有太深刻,宣讲时的紧张,以及对同学们的问题束手无策,没有完全控制住场面。不过,我相信学弟学妹们应该还是会有不小的收获。而我自己也总结了一些经验教训:认真对待每一件事,要不不做,要不就做到问心无愧。做完每一件事的时候,也要事先就有充分的准备,能够设想出对于突发状况的解决办法,并且要从容不迫。比起那些都不能拥有读书机会的同龄人,我们更要珍惜眼前的机会,资源。在大学中多学本领,多长知识,充实的有效的度过大学四年的美好时光,等将来回忆的时候能够自豪的说一声,我是河海的学生,河海因我而骄傲!
这次实践活动，丰富了我的实践经验，提高了我的能力，使我通过这次实践更加了解社会，这次实践活动意义深远，对我们的帮助享用一生。
作为一个21世纪的大学生，社会实践是引导我们走出校门、步入社会、并投身社会的良好形式；我们要抓住培养锻炼才干的好机会；提升我们的修身，树立服务社会的思想与意识。同时，我们要树立远大的理想，明确自己的目标，为祖国的发展贡献一份自己的力量！
日期：.8.17
暑假假期生活计划篇五
为了提高我的成绩，达到排名靠前，考试分数上升，经过我深思熟虑，在亲人们的鞭策下，我决定制定学习计划如下：
一.关于学习习惯。
1.早起早睡。
10点睡觉，6点起床。
2.学习态度。
上课认真听讲，利用课余时间和午后时间巩固知识。放学回家后，认真完成老师布置的作业，再预习明天的课程。不管在家或在学校，都要认听老师和家长的指导和安排。
3.自我学习要求。
1学习要谦虚，虚心向老师请教，向同学学习，不耻下问。
3学习不偷懒，上课不开差，积极发言。
4不一定要每时每刻都在学习，也要进行体育锻炼，将身体健康与学习协调发展，每天早上起床后做20个俯卧撑和20个蛙跳。晚上睡觉前照样运动。
二.关于学习目标。
1.考试成绩要明显提高，各科成绩都要达标。
2考试成绩排名要靠前，达到全年级前50名。
3体育活动要积极参加争取长到1米6。
三..关于学习建议。
1对老师和父母的建议认真的接受，反省自己有没有做错，做到有则改之，无则加勉。
暑假假期生活计划篇六
“干掉了!干掉了!”是谁这么开心?当然是我了，期末考试结束了，而且每科成绩比期中考试都有所进步。心想：终于可以放下压力，放松几天，好好休息休息了。作为学生，每个人都盼望着假期的来到，尤其是我们这些寄宿制学生，对于暑假的盼望更是不可否认。现在暑假不期而至地来到了我们的身边，为了使自己的假期生活过得健康充实，欢乐而有意义，我为自己的暑假生活制定了以下计划。我的计划分为学习与生活两个方面。
第一，学习计划，具体如下：
1.争取7月份完成语、数、英三门课的暑假作业本。
2.抄写语文四年级下册与五年级上册第一至第三单元的日积月累等词语。
3.预习五年级上册第四单元开始的课文。
4.预习五年级上册数学相关内容。
5.复习三四年级的英语课程，跟读磁带并听写有关单词。
6.让爸爸妈妈给我买几本好书，每天抽一小时读读，并摘录好词佳句写好读后感。
第二，生活计划，具体如下：
1.合理安排好生活作息时间，每天要早起，不睡懒觉。早上7：30起床，中午饭后必须睡一会午觉，这样下午就会有精神，晚上9：00睡觉。
2.每天为父母做几件力所能及的家务活，比如：扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。
3.要每天锻炼身体，坚持跑步，晚上去公园学溜冰。每个星期去游泳馆学游泳二次。
4.在假期中注意安全，没有家人陪同，不单独下河游泳，不单独骑自行车。跟人接触要有礼貌。
5.让爸爸妈妈有时间带我去旅游。
以上这些就是我这个暑假的安排，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个充实愉快的暑假!如果你也想有一个快乐轻松的暑假，你也快来列一个暑期安排表吧!我祝大家暑假快乐!
暑假假期生活计划篇七
暑假将至，炎炎夏日已经来临，据最新的天气预报显示，北京市最高气温已超过３７℃。遮阳伞、雪糕冰激凌、冷水澡、开风扇、开空调……相信已经成了家常便饭。但是我们如何度过一个健康的暑期呢？以下是我们最需要注意的地方。
隔夜的剩菜最好不吃。
夏天吃桃子含铁量高。
营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。
俗话说：“桃养人杏伤人”，据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
夏天多汗要补糖盐水。
夏天容易多汗，所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度，就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此，夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水，补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水，而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
准备好度夏的药品。
夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物，如仁丹、十滴水；预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒，需要备好风油精、红花油、碘酒等；防急性肠炎、细菌性痢疾，最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水；游泳时如果出现红眼病，应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用；创可贴是划破手指碰破皮，出现伤口时的好帮手。
宜多食用清淡食品。
在饮食滋补方面，夏天以清补、健脾为原则，要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物，并且食物在制作方法上要以蒸煮为主，像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外，夏日高温炎热，多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用，如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌，又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用，但也不宜多吃，否则会引起恶心、呕吐等症状。
少玩电脑多运动。
有的青少年一玩电脑，就是五六个小时，还要面临精神压力，极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之，就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润，而导致老年性便秘。这个时候，适度而规律的运动，可以促进身体机能，增强肠道的消化、吸收和蠕动功能，提高身体的新陈代谢率，同时帮助放松心情，能有效防止直肠癌的发生。
暑假假期生活计划篇八
2.身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧运动和无氧运动交叉，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所提高。
体育项目。
1.早晨.跑山头公园5000米;。
2.上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述训练每次各3组;(备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项目，还要纳入政治思想的改造)。
3.下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。
文化学习。
1.语文：每天学习30分钟，以做作业为主。
2.数学：每天学习30分钟，以做作业为主。
3.英语：每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电影;。
4.其它：每天学习20分钟;。
5.上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟;。
6.课外阅读：属机动时间视情况决定;。
7.作文每周一篇(网上完成);。
尊老爱幼。
1.每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游戏。
机动备用。
1.机动时间用来完成未尽的事项。
作息表。
07：00—07：10起床;。
07：10—07：30洗漱、便便;。
07：30—08：30跑山;。
08：30—09：00早餐、看新闻;。
09：00—09：30做语文作业，并上网搜集相关资料;。
09：30—09：40撒尿、喝水、锻炼身体;。
09：40—10：10做数学作业;有必要的话上网搜搜数学课堂;。
10：10—11：30争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;。
11：30—13：30午餐、午休、看当天专刊报纸;。
13：30—14：30上网放松。
14：30—15：00室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等。
15：00—15：20写其它学科作业。
15：30—18：00吃水果零食，游泳;。
18：00—18：30享受晚餐同时对爸爸、奶奶的烹饪技艺进行友好点评;。
18：30—19：00和爸爸探讨人生;。
19：00—19：30看新闻联播或者上网浏览新闻(奥运会最新消息);。
19：30—20：10看其他电视节目;。
20：10—20：50辅导爷爷奶奶电脑知识并实践;。
21：00—21：10简单室内运动，吃水果或喝酸奶，看电视或上网浏览;。
21：10—22：30上网玩游戏;。
22：00—07：00洗澡睡大觉做美梦至次日。
