如今，越来越多的男士在关注如何瘦身的话题，因为男人在外面工作了一天， 回到家里希望吃到健康的食物。若是此时妻子都会给丈夫准备一些可口美味的饭菜，岂不是很讨丈夫的欢心。专家解释，减肥者的餐桌上也是要讲究搭配的，下面小编就给大家介绍几种营养搭配的男士减肥方法，大家可以参考一下。
营养搭配的方法一、鱼+豆腐
作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
营养搭配的方法二、 猪肝+菠菜
作用：防治贫血。
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
营养搭配的方法三、羊肉+生姜
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
养搭配的方法四、鸡肉+栗子
作用：补血养身，适于贫血之人。
原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。
营养搭配的方法五、鸭肉+山药
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。
小编碎碎念：上面就是关于食物搭配方法，希望男人要注意自己在饮食方面的摄取，尽量多吃一些健康的食物，尤其是餐桌上就要讲究营养搭配的方法，好的搭配可以充分地发挥食材的优点，才可以美体瘦身，达到男士减肥的效果哦!
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