有保健专家发现，如今，失眠是一种人们的通病，很多朋友都有长期失眠的困扰。专家提示，失眠不是小问题，它会给你的健康带来大危害。那么，长期失眠的危害是什么呢?下文就为你做详细解读。
长期失眠易引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3~4倍
性别差异导致女性睡眠不同于男性，她们可能需要更长的时间才能入睡，睡眠可能更容易被剥夺，失眠的风险更高。美国全国睡眠基金会调查显示，全美约7000万人失眠，其中女性更为严重，2/3的女性睡不好。
《中国睡眠质量白皮书》显示，在参与调查的女性受访者中，仅54.1%能在30分钟内入睡;而在男性受访者中，能在30分钟之内入睡的达到六成(60.2%)，比女性高出6.1个百分点。
詹淑琴还指出，心理问题对女性睡眠健康的影响更为严重。女性连续失眠对身体的危害甚大，会造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐惧睡眠，形成恶性循环。除此之外，还会产生一系列生理和心理上的健康问题。而这些健康问题又会反作用于睡眠，使连续失眠更加难愈，甚至诱发心理疾病。
杨渊也提醒，当你遇到失眠困扰时，不光要检查自己的身体健康状况，还要留意是不是存在应该及时调节和疏导的心理问题。偶尔失眠可自行调节，长期失眠则应求助于医生，失眠需药物与心理治疗并举。他还建议，定期运动不但有利于缓解压力、增强体质，还可以延长深度睡眠时间。而想拥有安稳的睡眠，放松心情，保持内心安宁平和至为关键。
所以说，长期失眠的危害非常大，它会给你的身心健康都造成影响和伤害。如果你也有长期失眠的问题，那为了你的健康着想，及时调理是关键。如果你长期失眠的情况比较严重，还是要最好及时就医治疗。
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