生存在当今这个社会，特别是生活在大都市的人们，必须掌握的一个生存技能就是心理调节。在这种生活模式之下，心理问题可能存在于每一个人的身上，如果我们不懂得如何调节自己的心理状态，要么我们会被压垮，要么就寸步难行。特别是对于孕妇来说，心理调节更是一种必须要掌握的技能。因为孕期的女性会面临更大的压力，会遭受各种孕期不适的困扰，同时孕妇自身的激素分泌变化也会影响到心理状态，所以孕妇非常容易出现情绪不佳的状况。
如果你是一个辞职待产的准妈妈，请不要闭门索居。积极参与准妈妈的俱乐部活动或是浏览育儿网站，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，享受友情，分享资讯。充实而又有点小忙碌的生活会让你暂时忘记那些孕期不适和不必要的担心。
如果你常常处在不稳定的情绪中，就要经常告诫自己不要生气、不要着急，事情慢慢都会好起来的。你还可以想象宝宝正皱着眉头在看着这个爱发脾气的妈妈。
释放不良情绪，这是相当有效的调剂方法，你可以通过写日记、上网发贴或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
如果觉得厌烦了，尝试改变一下自己的形象，换个发型，或者买一件漂亮的孕妇装。你还可以买些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
消除烦恼的另一个好办法就是陪养自己新的兴趣爱好，比如听一场古典音乐会，或是学习一下十字绣等等，使自己压抑的情绪转向快乐。
对于孕妇的心理健康，以前很少有人关注。但是现在我们知道了，孕妇的心理健康会直接影响到胎儿的健康，而且影响是非常明显的。所谓孕妇，我们必须要学会调节自己的情绪，因为如何长时间处于情绪不佳的状态之下，很容易就会转化为更为严重的心理问题，那么孕妇应该如何调节自我的情绪呢?你应该将自己的情绪释放出来，当然，我并不是让你大喊大叫，而是通过一些健康的积极的方式来进行调节，比如写日记，上网聊天等等。有时候换个发型也能够让自己的心情好起来。
生存在当今这个社会，特别是生活在大都市的人们，必须掌握的一个生存技能就是心理调节。在这种生活模式之下，心理问题可能存在于每一个人的身上，如果我们不懂得如何调节自己的心理状态，要么我们会被压垮，要么就寸步难行。特别是对于孕妇来说，心理调节更是一种必须要掌握的技能。因为孕期的女性会面临更大的压力，会遭受各种孕期不适的困扰，同时孕妇自身的激素分泌变化也会影响到心理状态，所以孕妇非常容易出现情绪不佳的状况。
如果你是一个辞职待产的准妈妈，请不要闭门索居。积极参与准妈妈的俱乐部活动或是浏览育儿网站，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，享受友情，分享资讯。充实而又有点小忙碌的生活会让你暂时忘记那些孕期不适和不必要的担心。
